关於晨起一杯水的说法有很多，有人说早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。有人则说 清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人说“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水， 午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那到底怎样喝水才对身体更好呢？ 其实早上喝盐水是不提倡的，这是因为人在整夜的睡眠中滴水不进，但是泌尿、排汗、呼 吸等却在悄悄进行中，这些生理活动是会消耗水分的，这样的不平衡会造成夜间的高渗性 脱水。所以早晨起来及时饮用一杯水，就会弥补夜间的缺水，使血液得到稀释，恢复正常 。喝的是盐水，就会使高渗性脱水加重，令人倍感口干。更重要的是早晨是人体的第一个 血压升高的高峰，喝盐水会促使血压升高，对高血压病人来说十分危险。 所以，淡盐水只有在重体力劳动或剧烈运动後，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝 些淡盐水，以补充水分和电解质。 晨起应该喝一杯白开水或者是蜂蜜水还是可以的，白开水是经过多层净化并煮沸而来的， 不仅高温杀死了水中的微生物，对人体健康无害，还有钙镁等对身体有益的元素，对防治 心血管疾病有一定的作用。 而喝蜂蜜水之间最好先喝点白开水，对肠胃比较高，蜂蜜水可以补充水分，又可增加营养 ，对於老年人来说，还能起到促进排便的作用。 人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。午後喝一点淡茶水也是值 得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。 // 早上喝一杯开水或蜂蜜水是ok的喔，给大家参考 http://myhealth911.com/20170511_720935.html --

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