香菇青菜怎麽做好吃？香菇青菜的家常做法 http://myhealth911.com/20170507_698921.html 香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒後转成维生素D）等营养元素。而且还 含有18种胺基酸对身体是非常有意义的食物。 1、香菇油菜的做法食材材料：油菜400克、干香菇100克。 调料：植物油、盐、姜末、水淀粉、鸡汤各适量。 步骤/方法 油菜洗净;干香菇泡发，洗净，切成片。 锅中倒油烧热，下姜末爆香後，放入油菜和香菇片，大火炒2分锺，加入鸡汤，转中火炖4 分锺。 待油菜、香菇片烧熟，加盐调味;把炒好的油菜、香菇盛在盘中。 锅内汤再煮沸，用水淀粉勾芡後淋在油菜、香菇上即可。 2、香菇青菜的做法方法/步骤 将青菜捡干净并且清洗干净，切开成段状。将香菇切开成片。将香菇片放在油锅里翻炒。 先加上生姜葱花，等到香菇至六七成熟的时候就可以加上青菜。 继续翻炒，加上食盐继续翻炒至熟。 这样，就可以将迅速炒出来的青菜香菇盛在大盘子里了。 注意事项 在炒这样的青菜香菇的时候是需要用大火的，否则口味很不好的。另外是要用嫩嫩的青菜 ，那样更好吃! 3、香菇的功效1、抗氧化： 香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多 孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强; 2、抗病毒： 现代研究证明，香菇还含有双链核糖核酸，能诱导产生干扰素，当体内细胞受到细菌和病 毒入侵时，它能够诱导体内释放出一种低分子糖蛋白，干扰细菌和病毒蛋白质的合成，促 使细菌和病毒失去生长和繁殖的机会。 --

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