作者sunfish995 (理学)
看板regimen
标题[转贴] 蹲便VS坐便,谁能让你通畅排便?
时间Mon May 1 22:51:17 2017
原文网址
http://myhealth911.com/20170501_640964.html
没有便秘的困扰,早上咖啡喝完即有便意
坐或蹲都满快速的,但蹲式较好使力
坐便蹲便,到底哪个更好?
蹲便
正常成年人的尾巴骨(骶尾部)有一定弯曲度,直肠特别软,会随着弯曲的尾巴骨被“掰弯”;这样不但能减轻粪便对肛门括约肌的压力,更有利於直肠的固定。
蹲便时,直肠-肛门的角度就变得比较垂直,很多人都表示比较好用力,排便的时间也会缩短。但是站起的时候,可能会造成短暂的头晕、腿麻;对於老年人来说,蹲便可能会造成他们意外跌倒,所以一定要小心。
坐便
对於便秘的人来说,坐便简直就是最伟大的一个发明。坐个20分锺,也不会像蹲便一样,让你腿麻到爬出厕所。
比起蹲便,坐着排便的时候,由於直肠-肛门的角度不够垂直,需要用更大的力才能把运出去;排便的时间也会因此加长,诱发痔疮的可能性也会更大。对於有心血管疾病的人来说,用力排便还可能会导致心脑血管问题。
蹲便和坐便各有利弊,要是想痛痛快快的排泄的话,还是要养成一个良好的排便习惯。
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