原文网址 http://myhealth911.com/20170501_640964.html 没有便秘的困扰，早上咖啡喝完即有便意 坐或蹲都满快速的，但蹲式较好使力 坐便蹲便，到底哪个更好？ 蹲便 正常成年人的尾巴骨（骶尾部）有一定弯曲度，直肠特别软，会随着弯曲的尾巴骨被“掰弯”；这样不但能减轻粪便对肛门括约肌的压力，更有利於直肠的固定。 蹲便时，直肠-肛门的角度就变得比较垂直，很多人都表示比较好用力，排便的时间也会缩短。但是站起的时候，可能会造成短暂的头晕、腿麻；对於老年人来说，蹲便可能会造成他们意外跌倒，所以一定要小心。 坐便 对於便秘的人来说，坐便简直就是最伟大的一个发明。坐个20分锺，也不会像蹲便一样，让你腿麻到爬出厕所。 比起蹲便，坐着排便的时候，由於直肠-肛门的角度不够垂直，需要用更大的力才能把运出去；排便的时间也会因此加长，诱发痔疮的可能性也会更大。对於有心血管疾病的人来说，用力排便还可能会导致心脑血管问题。 蹲便和坐便各有利弊，要是想痛痛快快的排泄的话，还是要养成一个良好的排便习惯。 --

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