原文网址 http://myhealth911.com/20170426_598691.html 春季倦怠到一度怀疑身体出了问题 真的很精神不济 喝再多水都觉得渴，是该好好排毒养身一下了 毒素对人体的危害是巨大的，因为毒素积累过多会导致导致脏腑、组织、细胞功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病。 中医冬季具有封藏、收引的特性，经过漫长的冬季，人体的脏腑内很容易堆积各种毒，所以春季需要及时为脏腑排毒。 什麽是毒素？中医所谓的毒，广义上讲，凡是不能及时排出体外、对身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒，如瘀血、痰浊、寒湿、寒气、食积、气郁、火热等。 毒素的危害 毒素对人体的危害是巨大的，因为毒素积累过多会导致导致脏腑、组织、细胞功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病。 毒素让代谢失调 大量的毒素滞留在体内就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多，热过多就会生火，又会损耗阴津。 毒素使血气不畅 体内毒素一旦形成，即可阻滞气的运行，又会防碍血的正常运行，使人体内血液运行滞缓，从而形成淤血。 毒素影响脏腑功能 正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，使体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛，导致全身或局部的病理变化。 毒素让女人变丑 各种毒素可以作用於下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等。 另外，毒素还可以促使自由基的产生，这是面部皱纹增多，皮肤衰老、有碍美容的重要原因之一。 毒素加快衰老 如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。 毒素让人精神不佳 现在医学认为，某些毒物作用於人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响人们的精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可导致情志变异。 中医春季排毒法 这些毒邪堆积在五脏之内，若不及时排除，春季则会以各种不适症状表现出来，那麽中医是如何分脏器来排毒的呢，下面的方法供大家酌情参考： 1、心毒 症状：失眠、心烦、急躁、胸闷等 排毒方法推荐：竹莲茶 用法：竹叶3克，莲子心3 克，加沸水冲泡後饮用，喝完续加水，泡至味淡为止。每日1剂，连续3日，可有效祛除火热毒邪炽盛引起的失眠、烦躁、胸闷等症状。 2、肝毒 症状：容易生气、两肋胀痛、眼屎较多等。 排毒方法推荐：推双足背 做法：先用热水泡脚约20分锺，然後用一侧手的大拇指使劲推另一侧足背大脚趾和二脚趾之间， 3分锺後换对侧足背，每日2次。 此法是为了刺激足厥阴肝经的原穴一太冲穴，对肝经火旺、毒邪炽盛引起的两胁肋胀痛、眼屎较多、易怒、眼睛胀痛等症状，有良好的治疗作用。 3、脾毒 症状：食欲减退、多痰、四肢无力、体倦嗜睡等。 排毒方法推荐：治以捶小腿内侧 做法：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿内侧，连续捶打 5分锺，然後同法敲打另一条腿。每日1 次，连续7曰。 此法是通过刺激脾经经气运行，提升脾功能，让堆积的毒顺利排出。中医认为上午9～11点是脾经当令时段，在此时间段捶打小腿则排毒效果更好。 4、肺毒 症状 ：气短、偶有咳嗽、咯黄痰、鼻腔发臭等。 排毒方法推荐：罗汉茶饮 用法：罗汉果2个，捣碎，加水500毫升，煎煮20分锺，取汁放温後，代茶饮用。每日1剂，连续5 日，能清肺热，排痰毒。 5、肾毒 症状：小腿浮肿、夜尿频繁、尿失禁、小便混浊、尿後余沥等。 排毒方法推荐：十趾抓地 做法：地上铺一块地垫，光脚站在地垫上，两脚自然分开，与肩同宽，全身向上提拔的同时，双脚十趾抓地，持续3分锺为1组，每次做3～5组，每日1次。 此法可有效刺激肾经经气，有助於排除肾中毒素。下午5～7点是肾经当令之时，在此时间段练习则排毒效果更好。 除了这些中医排毒方法之外，养生君再为大家推荐4个简易方法，在平时生活中容易操作。 4个简易排毒方法 运动 排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式出汗排毒为上策，而运动前後也一定要多喝水，多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。 多喝水 人体细胞65是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。 排便 吃三餐排便3次会更好，每天排便1次到3次成形的大便算是正常的，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。 水疗 可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。 高血压、心脏病患者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。 --

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