文章来源:http://myhealth911.com/20170422_560215.html 工作不顺心、家庭不和睦、生活不如意……当负面情绪如洪水猛兽般袭来， 你会怎麽处理？其实，情绪的自我控制和调节并不是一件容易的事。 中国中医科学院博士代金刚告诉《生命时报》记者，烦恼、 郁闷时不妨按揉两个穴位，有助於解忧。 内关穴： 位於前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。 当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。 　　 此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用。 按法： 用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分锺，每天3次。 足三里： 位於外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一， 是一个强壮身心的大穴。 传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、 增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 　　 按法： 用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻， 如此重复10遍，每天按摩3次左右。 要想改善情绪，还可适量做一些有针对性的运动，比如：轻轻敲打腰背部位， 能升发人体阳气；一些扩胸运动，也可以增强和改善肺功能。 同时，在思想上也要给自己积极的暗示，给心情“化妆”， 比如多鼓励自己、肯定自己，多往好的一面看等。 ------------------------------------------------------------------------------ 如果有这些穴道可以改善自己的身体状况，那在自己下班或者是空闲的时候， 自己按一按改善自己身体也是一个不错的方法。 --

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