胃口不好怎麽办？刺激食欲的3种方法 http://myhealth911.com/20170421_528396.html 工作、生活中带来的压力，身体健康出现问题，都会导致我们的食欲大大降低。如果长期 这样，会对我们的人体产生很多危害。那麽，如何才能提高我们的食欲呢?下面，'... 工作、生活中带来的压力，身体健康出现问题，都会导致我们的食欲大大降低。如果长期 这样，会对我们的人体产生很多危害。那麽，如何才能提高我们的食欲呢?下面，就教你3 个方法，让你更健康。 食欲不振快查原因 1、疲劳或紧张。一般如上班族由於疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属 於比较轻微的现象。 2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜 藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。 3、精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。 4、怀孕：女性在怀孕初期，或由於口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。 5、疾病因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌， 都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引 发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意，即可 看出病人对食物的严重排斥。 此外，像肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿 瘤等，也都可能导致食欲不振。忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣，无法将注意力放 在基本的生理需求上，而只集中於负面或困扰自己的想法，也有食欲不振的问题。 如何增强食欲： 1、颜色鲜艳的餐具让人吃得香 美国波士顿大学曾有过一项研究，使用颜色鲜艳的餐具，能让老年痴呆患者的饮食量增加 25%以上。鲜艳(红、黄、橙等)的食物或环境，能够从感观上刺激人的中枢神经系统，使 人食欲大增。反之，灰暗的颜色，比如灰色、黑色会降低进食的兴奋度。 2、亮丽的光线可让人食欲大增 光照的强度和大脑多巴胺的分泌是有一定关系的，太阳刚出来时的光线强度，可以作为一 个及格线，亮丽的光线可让人食欲大增。因此，如果在家吃饭，尽量让室内更亮堂一些， 但在外面的餐厅就餐时，光线不用太明亮。研究发现，在餐厅这样的公众场合，微弱的光 线让人吃饭更自在。 3、养成饭後听音乐好习惯，助消化 音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》 中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而民间也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实 际上，这两句话说的都是一个意思——音乐能够帮助消化。 以现代医学角度来看，美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，并对整 个中枢神经系统产生作用，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。 音乐不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利於新陈代谢。 因此，养成饭後听音乐的好习惯，可帮助消化。在每天晚餐後休息时，适当地听些节奏舒 缓、旋律优美、悦耳动听的音乐，对更好地消化食物非常有益。尤其是对於老年人来说， 效果更好。 --

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