原文网址 http://myhealth911.com/20170420_524049.html 最近天气变化大，火气也大，但容易感到疲倦、气虚 也非常湿热，真是不舒服的春天 “谷雨”作为节气之一。蕴涵着“雨生百谷”之意，是播种移苗、垵瓜点豆的最佳时节。“谷雨”时已经是4月暮春了，此时北方柳絮飘飘，南方杜鹃夜啼。“清明断雪，谷雨断霜”。“谷雨”节气的到来意味着寒潮天气“基本画上句号”，气温攀升的速度加快，此时的华南除了北部和西部，温度逐渐上升至20~22℃。此时，东亚高空西风急流会再一次发生明显减弱和北移，华南暖湿气团比较活跃，西风带自西向东环流波动比较频繁，低气压和江淮气旋活动逐渐增多。受其影响，江淮地区会出现连续阴雨或大风暴雨，并将会迎来每年的第一场大雨。 　　 “谷雨”後空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对於各类关节疾病患者，更应引起足够重视。 中医认为，湿气通於脾，祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。 　　 该穴位於人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。 　　 春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天之中，脾却处於旺盛时期。顺应四时的养生原则，在“谷雨”节气中，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能正处於旺盛的状态，消化功能旺盛有利於营养的吸收，所以这时正是补身的大好时机，使身体能够适应下一个季节的气候变化。但是补要适当，不宜过，对此，古人有“四季不食脾”的说法。 　　 此时，进补可以适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质、抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，极易使肠胃受损。这一时期又是胃病的易发期，消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。 值得提醒的是，“谷雨”节气中，肝肾处於衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。调养情志，保持愉快的心情，对身体很有好处。 --

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