便秘真的是现代人通病阿，尤其是上班族真的几乎每一个都受便秘所苦… 原文出处：http://myhealth911.com/20170419_520193.html / 有不少女性朋友脸上经常见到有黄褐斑、小痘痘，反反复复，着实让人烦恼。每天通过化 妆来掩饰，肌肤越来越差。其实很多时候，脸上出黄褐斑、起痘是因为便秘的原因。 本来活泼开朗的小王，最近变得郁郁寡欢，同事问其原因，才得知她长期失眠，整天都晕 晕沉沉的。不仅如此，小王本来紧致细嫩的肌肤，变得很粗糙，而且还出现不少的色斑。 小王告诉同事，其实这些还不是困扰她最重要的问题，最重要的还是长时间便秘，让她备 受折磨。原来小王一周最多两次大便，有时候甚至会一周或超过一周才便一次。但又苦於 没有好的解决办法，只好硬撑着，失眠症状也越来越严重了。 经常便秘，肚子憋堵胀，身体代谢的废物排不出去，严重影响身体健康，头痛、头晕，恶 心、乏力，低糖、贫血、失眠多梦、神经衰弱等。女性朋友如果长期便秘，脸上的斑斑点 点、痘痘之类的越长越多，反反复复，没完没了地困扰着你。 想要常美丽，就要肠通畅，中医养生学认为：“肠常清，人长寿；肠无渣，人无病。”只 要保持肠道通畅清洁，没有了便秘，身体才更健康，容颜也就不会受斑和痘的影响了。 肠道通畅，女人留“鲜”，要改善解决便秘，日常饮食非常重要。多食含膳食纤维的食物 以及蔬菜和水果等，以利於清肠排便；每天饮水足量，不要少於2000毫升；一些容易导致 便秘的食物如辛辣物、酒精以及咖啡等要少吃或不吃。 --

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