文章来源:http://myhealth911.com/20170418_517116.html 当下4月，如果说最宝贵的水果是啥？本家想应该非桑椹莫属， 4月正是吃桑椹的大好时节。 1、对头发好，补肾 从中医角度来说，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 2、对眼睛好 深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表，花青素具有强抗氧化作用， 尤其对眼部的微循环有好处。因此，适当吃些桑葚对眼睛有好处， 趁着季节可以买点给孩子吃。 3、对肠胃好 经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量， 因此，消化不良和失眠者可以适当多吃。 4、对血管好 有心血管疾病的人不要错过这个季节，可以多吃桑葚，因为其中的脂肪酸， 可防止血管硬化，鞣酸、苹果酸等营养物质也有益血管健康。 5、对免疫力好 桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。 现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、 促进新陈代谢等功效。 怎麽挑选桑椹？桑葚特别娇贵，购买时挑选很重要，应买颜色深、果肉饱满，不软烂的。 怎麽清洗桑葚？建议就用流水轻轻洗、再用盐水略泡，最好不要揉搓。 而且，清洗之前不要除去果把儿，以免脏东西进入果肉里。 因为桑葚难以保存，且极易繁殖酵母菌、滋生霉菌， 因此，要现买现吃，一次少买点。也可以做成桑葚酱，方便储存。 桑椹每日吃多少？ 一般人一天别超过20颗。桑葚性寒，体寒的人要少吃， 女性月经期间也应少吃；没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大， 吃多了容易引起腹泻、过敏等。 ------------------------------------------------------------------------------ 水果应该是每个人每餐都不会少的吧，至少至少下班之後回到家里吃的晚餐， 或许也都会有水果吧，多吃一些能够补充身体的水果也是很好的。 --

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