糖尿病能吃坚果吗 http://myhealth911.com/20170418_515619.html 文章导读糖尿病患者在饮食上需要格外的注意，其实他们的饮食原则就是少食多餐，一些 零食对他们来说也是比较重要的，那麽糖尿病患者能吃坚果吗？ 1、胡桃 美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃，以预防年龄增长引起的记忆力减退。胡 桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。 2、花生 加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因 ，而吃花生後可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。 3、松子 松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，并含维生素A、B1、B2、E及多种微量元 素。中医认为松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜 於年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。 4、核桃 核桃自古以来有“长寿果”的美称。含有油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，其中亚油酸、 亚麻油酸等是人体细胞生长和更新的重要物质。核桃还含有丰富的B族维生素和胡萝卜素 及微量的锰、锌、钼等元素，可保护眼睛和延缓衰老。 5、葵花子 葵花子含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。葵花子还含有优质蛋白质，可与 各种肉类媲美。民间传说葵花子能治疗失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰 弱有一定的作用。 --

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