文章来源:http://myhealth911.com/20170417_508767.html 什麽好的妙招吗？因人而异！不过要是大体来说，养生专家倒是总结了一个十字长寿诀。 “一”贯知足，知足常乐 生活中，很多人都喜欢与别人攀比。要知道，“人比人，气死人”。 《内经》中讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。” 不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。 “二”目远眺，缓解疲劳 自然呼吸，两目平视前方，注视远方的绿树约1~2分钟後，闭目休息一会儿， 再远看，如此反覆多次，可持续15分钟。 “三”餐有节，食不过饱 早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。 “四”季不懒，勤於锻链 每天行走一万步，可以促进人体血液回圈和新陈代谢。 “五”谷皆食，营养均衡 食物搭配要多样化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。 “六”欲不张，养生补肾 欲节则养精气，纵慾伤身，後患无穷。 “七”分忍让，豁达大度 性格开朗，精神乐观是长寿的法宝，这是人所共知的常理。宽以待人，不斤斤计较。 “八”方交往，广结朋友 人应该多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流，有利於保持身心舒畅。 “九（酒）”薄烟戒，神清气爽 饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒菸，以免危害身体。 “十”分坦荡，以诚待人 生活就像镜子一样，你冲它微笑，它也会还给你一个笑容。 你尊重了别人，别人才会尊重你。 ------------------------------------------------------------------------------ 养身不见得是老年人才会做的事情，有时候为了自己身体健康着想， 有时候年轻人也可以从一些习惯慢慢的改变做起。 --

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