http://myhealth911.com/20170413_488883.html 春季养生禁忌 避开它们身体健康 春天是万物复苏的季节，春季养生有很多需要注意的事项。如果想要健康养生，就必须遵 循这些春季养生小常识。如果陷入春季养生禁忌，不仅仅会对我们的身体健康造成威胁， 还会影响我们的精神状态! 春季养生的禁忌有哪些?春季万物生长，但是也是非常容易发生疾病的季节。那麽在春季 养生的禁忌都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲春季养生的禁忌，避开它们身体更健康! 春季养生禁忌 春天一到，天气就很多变，有时冷有时热。在这个特殊的时期，人体的免疫力也有所下降 ，容易发生非感染性疾病，如血压过大、月经失调、过敏性疾病等等。所以养生保健得做 好，才能防止疾病入侵。那麽，具体养生要怎麽做呢? 第一 专家表示：春季养生不宜盲目吃水果 水果是人人喜爱的食物，但是吃水果也有一定的讲究，盲目的吃水果不仅无益，而且会损 害到自己的健康。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心 病，因此不宜在短时间内进食水果过多。 一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发 生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留 量比果肉中高得多。 第二 专家建议：饮食要养阳 阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可 使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。 春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气 的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。 李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。 另一方面，由於肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。 春天时人体阳气充实於体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的 东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。 第三 专家表示：平时要多喝水 饮水可增加回圈血容量，有利於养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外， 补水还有利於腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助於 散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困， 但春季不宜贪冷饮。 第四 专家强调：多食甜，少食酸 唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要 少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。 中国医学认为，脾胃是後天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。 但春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影 响脾的消化吸收功能。 中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物， 会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。有监於此，在春季 人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过於旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多 吃一点，如大枣、山药、锅巴等。 --

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