这几样食物多吃对血管好 记得多吃点 http://myhealth911.com/20170411_479177.html 在人体内分布着诸多的血管，而血管是血液执行居住的地方，只有血管好，血液才能流通 的更加顺畅，这才能使得体内的每一个器官得到“嗬护”，而一旦血液执行不畅，各种疾 病也自然会产生，所以血管健康可是不容被忽视的。 那麽，护好血管的方法有哪些呢?我认为还需得从饮食下手，既能享受到食物的美味，又 对血管产生不错的补益作用。 吃什麽食物对血管有好处 1、紫芸豆 在紫芸豆中所含的花青素含量是很高的，而说到花青素，我想大家也很熟悉，这是一种氧 化性很强的物质，对血管具有极好的滋养效果。 2、小红椒 维生素C是一种氧化性较高的物质，这对於血管内皮产生极好的保护作用，所以呢，增加 富含维生素C食物的摄入便可为血管健康“保驾护航”。 而我们日常所吃的各种果蔬中所含的维生素都是很高的，但要想优中选优，那麽小红椒便 是最好的选择。 3、三文鱼 很多人觉得要想血管好，就得少吃肉类食物，特别是老年人几乎是不敢吃的。那麽，选择 鱼肉便是不错的选择，其中三文鱼值得被推荐。 首先，三文鱼中所含的蛋白质是极其丰富的，是增强血管弹性的“助力剂”，有效防止血 管硬化，爱吃肉的记得多吃点。 4、松子 坚果是一种营养价值极高的食物，其中就松子而言，适量吃一些还能很好的起到嗬护血管 健康的作用，这主要和其中所蕴含的大量维生素E有关。 有相关的研究资料表明，多进行维生素E成分的摄取能很好的利於降低心脑血管疾病的产 生，但是也得适量，勿要贪多，每天吃上20克便足够了。 5、燕麦 燕麦是一种比较多见的粗粮，其中含有了很丰富的亚油酸，这种物质被摄入体内後能促进 堆积在血液中脂肪类成分的分解，对於避免血管硬化很有益处。 6、食醋 食醋属於酸性的食物，对血管具有一定的软化作用，因此，在日常饮食中适量的吃点醋便 能帮你护好血管。但是也别吃太多了。 所以呢，为了血管的健康，以上所介绍的这几种食物，一定要记得多吃，一来你也能品嚐 不同食物的美味，二来还十分利於保持血管的“年轻态”，你岂能不吃呢? --

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