原文网址 http://myhealth911.com/20170410_473218.html 真心觉得自己身体已步入中老年... 连结含示范影片 非广告非病毒，敬请安心服用 头晕、脖子疼、头皮发紧、 四肢无力、浑身发麻...... 是你脖子上「坐」了个小孩啊！ 别 方 ！ 我们说的不是鬼啊！ 而是你的 姿 势 . . . 天天上班看计算机、 下班接着做低头族。 这些症状意味着你的肌肉劳损了， 再不多注意， 颈椎病可能就会找上你！ 颈椎病的发病高峰时间， 正不断 年 轻 化 前段时间， 一条新闻肯定刷了你的屏吧？ 青岛一个14岁的小女孩， 因为总是低头玩手机， 颈椎竟然老化到了50岁的程度！ 你说， 可怕不可怕？！ 怎麽才能让自己远离颈椎病？ 北京协和医院骨科主治医师陈峰医生 教你几个小妙招， 一定坚持每天都做哦！ · 温馨提示 · 没有Wi-Fi的同学可以移步下方观看文字版 　　 这里是文字版 工作生活节奏那麽快，你每天都在拚，时间一长，是不是有点脖子疼、头皮发紧？甚至头晕、四肢无力、发麻？注意啦！你正在走向颈椎病的路上。 　　 很多年轻人开始出现这样那样的症状，就以为自己得了颈椎病，其实也并不一定到颈椎病的程度，但可以肯定您的肌肉劳损了。 　　 别以为肌肉劳损就能掉以轻心，长期的肌肉劳损，会让肌肉对颈椎的保护作用越来越小，压力转移到颈椎上，时间长了，你真的会得颈椎病！ 很多调查显示， 颈椎病的发病高峰时间， 正不断年轻化。 　　 人站直的时候，颈椎受力，相当於一个刚出生的婴儿骑在脖子上；办公室伏案工作，可以相当於一个3岁的小朋友骑在脖子上，一坐几个小时，想想就觉得累！更可怕的是，休息的时候低头盯着手机和平板电脑不放，相当於吊着一个小胖墩了。 人类的颈椎先天有完美的生理曲度，具有弹性和缓冲的能力，但低头对生理曲度伤害很大。 　　 长时间低头， 生理曲度就会发生改变， 使肌肉更加紧张，降低颈椎稳定性，甚至让颈椎产生滑移，椎体和间盘各种退变压迫神经。 颈椎病引起的症状，可就多了，最常见的就是脖子和肩胛区酸痛、头痛、头晕、睡眠差、记忆力下降。 严重起来，还会手臂麻木、走路不稳、感觉减退、肌肉萎缩，大小便困难……生活质量，可是蹭蹭地往下降。 　　 听起来好可怕，别担心~~ 每个人要都善待自己的颈椎，从平时就要做起并且行动起来。颈椎保护有方法！ 伏案工作时，可得注意坐姿，每隔半个小时，就仰仰头、耸耸肩、活动活动肩胛，让肌肉放松放松。还可以适当做做热敷，自我按摩一下。 仰头的运动，也对颈椎非常有好处。 　　 工作狂人们不用太担心没有时间去运动，下面这几个小妙招就能忙里偷闲运动起来： 1_屈伸动作 2_耸肩缩脖活动肩胛 3_头手对抗 --

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