原文网址 http://myhealth911.com/20170410_473161.html 没想到还有这种解套方法 身边好多朋友戒不了菸，看似也很健康就是 戒不了烟，应该怎麽养肺 烟有毒，是毫无疑问的，戒菸，远比大家想象的困难。没抽过烟的人，不会懂戒菸的痛。吸菸有害健康，这句话，从菸草被发明以来，一直常住在烟盒上，不离不弃，从来被忽视，只有小孩子玩烟盒的时候，才会把这句话念出来。 抽菸的人，并不是不注重健康。相反，他们有可能因为知道自己戒不了烟，反而比普通人更注意保养。但抽菸总归是有害的，有没有既抽菸，又不伤身体的办法呢？ 有的。 我有一营养师同事，男性，年龄60多出头，面板白皙细嫩，无斑无痣，头发乌黑，没有头皮屑，也不掉头发，感觉人非常年轻，但他抽菸，量不大，每日一包，有时还喝酒。 据他介绍，每日补充500毫克的维生素C，即可抵消一包香菸带来的氧化伤害。烟雾进入人体，人体启动防御机制，要抵消烟雾的毒性，会大量消耗人体的维生素E。维生素C的作用，就是保护维生素E不受损失。维生素E能够在体内保持正常的量，烟雾对肺部的伤害就会降至最低。 需要注意的是，维生素ACE被称为抗氧化三剑客，经常一起使用，效果最佳，但对於吸菸人士，去不能这样用。有大量的研究表明，吸菸人士，补充维生素A，会加大肺癌的风险。 另外，有人说吃一颗橙子，就能抵消一支菸对人的伤害，从维生素C的含量来看，确实满足这一条件，但需要注意的是，有的橙子根本就不含维生素C，所以用橙子来抗菸害，有一定风险。 --

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