原文网址 http://myhealth911.com/20170410_473135.html 原来缺铁性的贫血可以吃奇异果改善 第一次听说 贫血多与女人相伴，这一直都是不可抗拒的事实。贫血不仅会对女性产生伤害，还会影响患者的日常生活质量。因此，日常生活中的女人们预防贫血是一项很重要的工作，尤其是在饮食方面。缺铁性贫血吃什麽水果呢？接下来就和51养生网小编一起去看看吧！ 缺铁性贫血的症状 1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，面板乾燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。 2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血严重的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。 3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食慾降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。 缺铁性贫血的原因 缺铁性贫血形态学表现为小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血不是一种疾病，而是疾病的症状，缺铁性贫血的原因包括： 1、吸收障碍（胃大部切除术後等）。 2、铁的摄入不足（饮食中缺少铁；有偏食习惯）。 3、疾病的影响（溃疡病、痔疮、胃肠肿瘤及子宫肌瘤出血等）。 4、铁的需要量增加（生长发育期的儿童、青少年、月经期妇女、妊娠和哺乳期妇女等）。 5、铁的丢失量增加（消化道出血或月经失血过多等）。 缺铁性贫血吃什麽水果？ 1.猕猴桃 每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。 2.葡萄 葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由於钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。 3.大枣 枣的果实味甜，维生素C含量比我们常吃的橙子还要高很多，而供药用时，则有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。 4.桂圆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。除了新鲜食用以外，桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。 5.樱桃 樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居於水果首位，可以有效地缓解缺铁性贫血。 看了以上的文章相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！ --

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