文章来源:http://myhealth911.com/20170407_455643.html 第一、身体或腿莫名抽动 迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动一下， 有人还会因此惊醒导致睡眠中断。 每个人都会有在睡梦中被突然惊醒或者从高处坠下的经历。 对一些人来说，这种经历则比较轻微，比如突然的抽搐。 这很正常，这种现象叫做肌抽跃。 一些伪科学家给出的解释是睡觉时呼吸频率降低的幅度太大， 大脑会认为身体快要死亡了，所以传送一个脉冲使身体觉醒。 对於这个现象的原因，有些科学家认为，这是身体为了适应自身在睡觉时发生的变化。 另外有科学家觉得，身体分不清睡眠和身体下坠，所以以痉挛来保持身体直立， 当然身体是被误导了。 第二、眼睛会动 在睡觉时，会经历三个不同的阶段，分别为浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。入睡後大概70到90分钟後会进入最後和最活跃的睡眠阶段——快速眼动睡眠。在这个阶段，你的眼睛快速来回转动，有些人的眼睛会稍微睁开，看起了好像他们醒着。快速眼动睡眠大概占据所有睡眠时间的20%，过了这个阶段，身体重新开始睡眠周期，回到睡眠的第一阶段，眼动停止。 第三、鬼压床（睡眠瘫痪症） 一觉醒来竟发现全身不能动弹，使不上劲， 想说话说不出来，眼睛也睁不开，只能一动不动地躺着； 明明正处於睡眠中，可却能看清四周、能听见声音， 而自己却像被“锁”在了床上一样。这种似睡非睡、似醒非醒的恐怖体验， 被很多人认为是“鬼压床”。 鬼压床现象实际就是睡眠瘫痪症， 有科学家认为造成睡眠瘫痪症的一个原因就是在快速动眼阶段， 原因不明地意识突然清醒，可此时肢体肌肉还处在睡眠中，听不到意识的指挥。 第四、会分泌生长激素 睡着时，身体会分泌生长激素或者叫HGH，生长激素能促进肌肉和组织再生， 夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上。 睡眠时脊柱、双腿、关节的?软骨全部处於放松状态， 骨骼充分减负，成骨细胞活跃，生长速度也比清醒时快。 科学家认为，人在睡觉时会分泌更多的生长激素，因为在睡觉时血糖更低。 第五、肾功能减弱 睡觉时身体的肾功能减弱，肾从血液中滤出毒素并分泌尿液。 在睡觉时这个过滤的功能减慢。这会使身体在睡觉时产生更少的尿液， 这就是为什麽大多数人可以一觉睡到天亮而不用起夜， 这也是为什麽在你早上起来小便尿液会很黄的原因。 第六、打鼾 睡觉时的呼吸与清醒时的呼吸不同，因为你的喉咙肌肉放松， 然後喉咙肌肉收缩，但是这并不危险，你仍然可以自如地呼吸。 有时这种喉咙前部收缩会导致打鼾，除了喉咙收缩可以导致打鼾。 通常，还有一个潜在的原因，那就是你有睡眠窒息症，即指打鼾但不能呼吸的症状。 第七、晨勃 晨勃，学名叫做夜间阴茎粗大，这是我们睡觉时发生的最奇怪的事情之一。 男人在睡觉时勃起很正常，有不同的理论解释这个现象。 已经证实的是勃起在子宫里就开始了。有些男人觉得晨勃很尴尬， 特别是他们第一次和异性相拥而眠的时候。 男孩在青少年时期晨勃导致射精是很正常的， 随着年纪老去，晨勃的次数也减少。虽然很不幸但是拜托承认事实吧。 第八、磨牙 “咯吱咯吱……”夜晚你有没有被这样?人的磨牙声惊醒？ 磨牙，也叫夜间磨牙症。在很多人睡觉时都会出现， 可能是由於下巴错位或者压力造成的。英国一项研究发现， 性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张的个性是磨牙症发病的重要因素， 心理因素往往占据首要位置。科学家们尚未明白，为什麽一些人只是轻微地磨牙， 而其他人醒来後发现牙齿出现磨痕或者断裂或者咬合肌酸痛。 第九、做梦 在睡觉时会发生的最奇怪的事情之一是你会做梦。 每个人平均每晚要做5个梦，都是发生在快速眼动睡眠阶段， 如果在快速眼动睡眠阶段将人唤醒，人便能够清晰的记得梦。 做梦的原因或者梦的意义仍旧是个谜，我们没有确切的证据。 当我们研究梦时，不管谁做了一个奇怪的梦， 早上起来时他会思考昨天晚上睡觉的时候他在想什麽又或者那个梦是美梦还是噩梦， 没人真正知道我们为什麽在睡觉时做梦。 做梦，通常发生在快速眼动睡眠阶段，然而有些人说，在他们刚睡着时会有闪现的梦。 第十、耳边巨响 一些人马上要睡着时，他们觉得听到了类似於枪声的很响的撞击声或爆炸声， 这些巨响很吓人而且会让你惊醒，但是这个现象一点也不疼痛或者危险。 通常出现在大於50岁的人群，这叫做炸裂综合症。 症状的名字听起来比确实实际上更可怕。 第十一、梦游和梦话 半夜突然坐起身胡言乱语、无意识的起身游走或者是完成一些高难度的事情， 比如穿衣穿鞋、唱歌跳舞，做饭、开车…… 对於梦游和梦话，没人知道为什麽，和做梦一样， 科学家们只要理论，没有确切的证据。 一些人只是说胡话或者说出完整的对话， 一些人梦游醒来时发现自己在另一个房间或者处於危险境况。 当他们梦游，他们会经常去睡眠诊所就诊， 期望找到梦游的原因来试图结束梦游的习惯。 一些梦游的人，需要在门上加锁链， 或者设定障碍防止他们离开家中并自己置於危险之中了。 ------------------------------------------------------------------------------ 里面有些现象真的都是会发生的，有时候是睡觉睡到一半，会突如其来的抽蓄一下， 或者是身体会抖一下，现在终於知道是这个状况了!!! --

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