原文网址 http://myhealth911.com/20170406_449341.html 好爱喝柠檬水，可是没力气每天制作 现在用柠檬精油或发泡锭替代 柠檬是很多人喜爱的一种水果，并且营养价值高，很多女性用柠檬泡水喝，用来美白减肥，而除此之外，柠檬对於一些疾病还有预防作用。下面就跟51养生网小编一起来看看柠檬泡水的养生功效。 柠檬水什麽时候喝？ 每天早时晨起床後空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。 由於柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。 意见建议：但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。 柠檬水的7大营养价值 1、提高免疫力。 柠檬水中丰富的维生素 C 有助於免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助於促进人体对铁的吸收，因为维生素 C 可以使非血红素铁的生物利用率提高 4 倍。 2、促进伤口癒合。 维生素 C 是促进伤口癒合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素 C 还有助於中和自由基，抑制体内炎症。 3、抗击面板衰老。 黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助於应对体内自由基损害，缓解衰老程式。其富含的维生素 C 能帮助氨基酸合成胶原，保护面板，防止皱纹早生。 4、降低食慾。 柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助於增强饱腹感，进而控制食慾，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助於少吃零食，从而控制体重。 5、助消化。 柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。 6、净化尿道。 柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助於人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助於改变尿道 pH 值，防止有害菌滋生。 7、降低尿液酸度。 柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的硷性食品。 --

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