红枣直接吃好还是泡茶喝好？盘点红枣的吃法 http://myhealth911.com/20170401_419778.html 红枣究竟生吃好还是泡水喝好？？？ 之所以会出现生吃、泡水喝的争论，主要是因为红枣也分为很多种，有鲜枣、干枣还有蜜 枣等。 鲜枣：不仅甜脆多汁，而且营养丰富，维生素C含量高。对於鲜枣：一般建议生吃，可以 保证其中的维生素C不受损害。对於干枣来说，维生素C的含量已经所剩无几，所以不存在 生吃保留维生素的说法，老人、儿童、女性等胃肠道相对脆弱的人群，熟食对胃肠道的负 担相对更小。 除了生吃和泡水喝，红枣还可以这样吃 1、红枣泡茶喝 可以将红枣放入铁锅之中翻炒，变黑之後泡茶喝，具有很好的保健肠胃的作用，稍微加入 一些桂圆，则具有很好的补血以及补气的作用。这种红枣茶能够很好的补气护嗓，非常的 适合一些经常用嗓的人群。 2、红枣泡酒喝 可以将红枣还有白酒一起浸泡，然後放入阴凉的位置存放，大约一个月之後就可以服用了 。红枣在白酒的浸泡过程中，大量的营养有机物质就会更加容易的溶解出来，这样制作出 来的红枣就具有很好的促进血管通畅的作用。 3、红枣熬粥喝 将红枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作 用能够得到最大程度的发挥。另外，如果女性出现了心神不宁的情况，也可以在红枣粥的 基础上加入一些百合以及莲子，这样效果将加强。 常吃红枣好处多多 1.安神助眠： 如果是女性患者出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况，可以将大枣和百合以 及莲子一起搭配，这样能够很好的起到安神的效果。除此之外，也可以将红枣放入锅中和 小米一起熬粥，这样能够更好的发挥红枣的安神效果。 2.缓和药性： 老中医告诉我们，大枣在进入身体之後具有缓和药性的作用，平时也比较多出现在一些药 性比较激烈的方子中，能够很好的保护身体中的正气，预防一些烈性药对身体所造成的副 作用。 3.止咳润肺： 大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医 名着之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤 ，然後放凉之後服用，具有很好的止咳润肺的效果。 不管怎麽吃，红枣吃多了也有副作用 过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便 秘等症。 ～～～～～～～～～～～～～～～ 此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使 病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。 --

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