盘点5道男人补气血的汤 http://myhealth911.com/20170331_409337.html 男人补气血的汤 1、当归红枣老鸭汤 当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基 本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉， 能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉 的寒凉之性不至太过，适用於气血不足、阴虚体弱及久病之後的男人补血、增强免疫力。 材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3 克，糖1克，胡椒粉1克。 做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老 鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。 2、牛肉西红柿汤 牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类（除肝脏）中含铁最多的，中医讲也是补气血 ，调脾胃上好的食物，且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维 生素C可以促进铁的吸收，这里新增的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有 可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。所以这款汤 品特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。 材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。 做法：先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用；乾净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角 、花椒出香味之後捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒；再翻炒数下 添入开水，放入锅中炖一个半小时。取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢 炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡後撒葱花即可。 3、羊肉鹌鹑汤 俗话说：要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适 合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王人蔘相媲美，被誉为动物人 蔘。羊肉鹌鹑汤补气补血，滋阴壮阳。适用於年老或病後体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面 色萎黄，体困神疲等气血两亏之症。 材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量。 做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块。加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料 酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可。 4、淮山枸杞子鲜菌牛尾汤 牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用。味道 也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有 利於食物中各种营养素的吸收和利用，对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合。同时又加 入了可以调理脾胃的山药，滋阴的枸杞子，所以这款汤不得不推荐哦。 材料：山药、枸杞子、金针菇，猪尾或者牛尾。 做法：牛尾先切断焯水，去除浮沫，然後重新加水，加入生姜，桂皮，大料，葱段，大火 煲沸後，改文火煲半个小时後加入山药，继续炖煮半个小时，然後加入焯过水的金针菇， 洗净的枸杞子，约10分钟关火，调入适量食盐便可。 5、黄芪炖牛肉汤 黄芪是一味古老的中药，具有益气固表的功效，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。 黄芪牛肉汤的主要功效有益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕 冷的人，每天喝一碗即可达到强身健体的目的。 材料：牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、 麻油适量。 做法：将牛肉切成方块，焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过 凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺 火烧沸。打去血沫後，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜。将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心 ，原汤加味精调味後，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成。 男人怎麽补气血 男人补气血之食疗方法 和女人一样最好的补气血方法就是食补，因为食补不仅是最安全可靠的方法对於人体也是 极易吸收消化的。那麽补气血的食物都有哪些呢？我们最常听说的尤以红枣和枸杞效果最 好，所以我们可以配一些牛肉或者是鸡肉熬汤喝，不仅可以吃到美味的佳肴，对於我们身 体也是极有好处的，可谓一举两得。 男人补气血之多多运动 运动的好处相信大家都是耳熟能详的，不仅能够强身健体，同样也是可以延年益寿的，同 样的，对於一些需要补气血的男人来说，做运动也觉对是不二之选。那麽什麽样的运动才 最合适呢，我们可以考虑一些有氧运动，如果长时间没有运动健身的话，建议还是循序渐 进，切莫急功近利给身体带来一些不必要的麻烦。 男人补气血之中药调理 男性气血不足还可以通过中药调理。具有补血功效的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃 仁，还有党蔘、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹蔘以及玫瑰花等，这些中药可以 搭配补血食物，制作成药膳，可以调节男性的内分泌、养血。 男人补气血之经络疗法 患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩，可以消散瘀血。还可以坚持使用艾灸 关元、气海、足三里和三阴交等，可以延缓衰老。 ～～～～～～～～～～～～ 男性朋友补气血并不是什麽丢人的事情，因为只有气血充足了才能保健身体，文中小编也 给大家整理了男人补气血的食物，如果你属於气血两虚的人群，那麽就仔细阅读本文吧。 --

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