原文出处：http://myhealth911.com/20170328_387377.html 睡前的保养功夫做足，一整天的气色才会大大改进～给大家参考 /// 面板脱皮、乾燥、紧绷，甚至出现细纹，是女性常会遇到的肌肤问题。但因为人体调节生 理机能是在夜晚睡觉的时候，所以睡前护肤保养显得格外重要！ 睡前保养小窍门1：醋美容 醋是我们家里都有的日用品，它也有一定的美容作用。如果能在睡前洗个热水澡，你只需 在洗澡水中加一点点醋，洗浴後就会感觉身心清爽，格外舒服。另外在泡澡的时候，还可 以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，会使粗糙的面板变得细嫩。 睡美保养小窍门2：莫忘颈部 我们时常会有这样的感觉，人老总是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可 少的。由於颈部面板十分细薄敏感，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮 脂分泌较少，自然持水能力差容易导致乾燥，容易滋生皱纹。 所以每天晚上洁面的同时，也不要忘记颈部，还要记得涂抹颈霜或晚霜，脸和颈可不要厚 此薄彼哦 睡前保养小窍门3：牛奶美容法 牛奶不仅有催眠的神奇功效，对於面板也是有很大好处的。我们每天晚上喝牛奶时，可以 将剩下的一点涂在脸上，当睡前面膜使用。当然，如果你有集中美白的需求，也可以在牛 奶中掺入珍珠粉，这样使用一些时间後，你就会发现面板变得细腻、白滑很多。 睡前保养小窍门4：洗面奶+香皁+按摩 晚间护肤的第一要义必然是清洁，入睡前必须把脸上每一个毛孔都清洗乾净。清洗时先把 洗面奶涂在脸上，洗净後再用香皁洗一遍，这样的双重清洁可以保证美美哒脸上不留灰尘 和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。 女王们，如果你最近没精力或者来不及护肤，那起码要注意以下几点，做好以下准备！ 1、睡前两小时不在进食进水 在睡觉的时候，人体很多排毒器官进入排毒状态，如果不想第二天起床满脸水肿，请在睡 前两小时停止进食进水，让 我们的内脏白天工作後晚上能有个休息的时间，好好排排毒。 2、仔细卸妆让肌肤一起休息 一定要卸妆！一定要卸妆！不管多累都要卸妆！在外面奔波了一天，不管是大妆还是“轻 工事”，都要做好面部的清洁工作，不仅仅女生要做，男生同样要注意，要将残留在脸上 的污垢洗掉，还脸部一个清洁！ 3、痘痘消毒抗炎不能怠慢 有痘痘困扰的爱美人士们，为了自己请尽量在睡前洁面後，在痘痘患涂抹一些消毒软膏， 或者是抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘伤口，否则容易造成痘痘难愈，更易留下疤痕！ 4、睡前脸部运动抗老化 大部分女性在过了25岁之後肌肤开始走下坡路，别害怕，你可以每天在睡觉之前，做一些 脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向 太阳穴往上刮；额头，由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液 等保湿护肤品，效果更佳。 5、尽量在十二点之前睡觉 其实最佳美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法做到这一点，聊会天、玩会手 机一个小时就过去了，为了保证每天6-8小时的睡眠，尽量在12点前上床睡觉，这样有助 於身体休息，而且充足的睡眠有助於焕发肌肤的完美水嫩光泽。 --

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