文章连结:http://myhealth911.com/20170328_384905.html 对男人而言，意识到自己的衰老迹象比粗心没注意要好； 意识到以後与朋友探讨自己的感受，比假装不在意为好； 而仅仅停留在口头探讨还不够，是否清楚地认识到衰老的种种迹象， 提早更有针对性地进行预防更重要。 1、视力减弱 排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。 它使血液回圈受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。 2、听力下降 内耳听神经血液回圈不好，就会出现听力下降趋势。 另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听， 人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显， 但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。 3、头发稀疏 进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液回圈紊乱， 从而引起脱发，头发渐渐稀疏。 4、性冲动减少 30岁男人效能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、 精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液回圈不畅，都会带来勃起障碍。 5、气喘吁吁 上楼梯、跑步後气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻链， 人在20岁後肺功能就开始减弱。 6、运动能力弱 运动後心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低， 这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的， 它与血管健康状况不良有关。 这些食物对抗男人衰老 1、三文鱼 三文鱼肉质红红、味道超级鲜美，竟然在满足我们味蕾需求的同时， 也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在於，三文鱼红红的肉质中， 含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华， 又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强？ 还是用数字来说话——是维生素E的1000倍！番茄红素的20倍！葡萄籽的17倍！ 花青素的150倍！用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现， 成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素，也是男人抗衰老的首选。 2、西红柿 西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能达到男人抗衰老的效果， 让女人们保持年轻状态。这主要的因素在於西红柿里面的番茄红素成分， 它也具有抗氧化能力。这有临床资料支援：美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究 显示，一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性， 患前列腺癌的机率要少於不吃的男性低20%。 3、香菇 说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有c听过。但灵芝呢？ 这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物， 其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或许不知道，香菇和灵芝一样， 具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质，也有女人抗衰老的效果。 多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，还是氧气环境， 丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人抗衰老这个问题， 既然灵芝吃不起，那广大女人们就多买点香菇来吃吧。 ------------------------------------------------------------------------------ 除了运动之外，上面的有一些食物不知道能不能尝试看看， 也可以多帮助家里的一些长辈。 --

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