原标题:大便排不乾净因为湿气重，喝水加点“料”，排出肠道宿便更健康 转自http://bit.ly/2o6qCRp 一般正常人的代谢是一天排一次便，如果几天都不排一次便的话，说明你体内的毒素积累 太多，从而引发的便秘，然後上完厕所。老有一种没有乾净的感觉。如果你上厕所总感 觉没有拉完，体内的便便没有清干净，还大便湿黏，你就需要注意了！这说明你的体内对 极了大量的湿气，就一定要引起重视。 湿气正在你体内蔓延！你也是否觉得整天打不起精神，头脑四肢腰身沉重，懒得动弹。身 体也慢慢在发胖，特别是肚子上和小腿上；油光满面，爱出痘痘。脾虚生湿，湿浊久郁体 内，遇到这些时期造成的肠道问题，就一定要及时的进行调理，想解决大便排不净的感觉 ，收腰工作就是祛湿！ 遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门，避免去湿气浓重的地方游玩，如树 林、湖泊等，可是从外部祛湿。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高於70%，及 时开启除湿机或空调除湿。 但是内部祛湿才是重中之重。那麽我们应该在怎样内部趋势 来解决大便排不乾净的感觉。 中医认为，平时爱吃辛辣生冷或者油腻食物的人，就会更加容易得湿气，使水湿运化失常 ，引起瘙痒。此外，缺乏运动，脾胃运化功能弱，也会使水湿运化不畅。那麽，遇到这种 现象，我们应该吃些什麽东西来调理呢？小编浸提那给大家推荐几种食材，让大家尽早摆 脱湿气困扰。 红豆对养血补血的效果非常好，同时，薏仁有着祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出 湿气，带走身体垃圾，还你一个健康轻盈的身体，让你远离肠道疾病！ 燕麦属於粗粮，麦片中的粗纤维有助於肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素。水果 的加入还能补充丰富的维生素，对身体有着很好的调整作用。 猴头菇含有大量的纤维，可以促进吸收，带走体内的湿气，有效缓解便秘情况。让你的身 体更加健康又轻盈。最主要无糖的特质女生们吃了不怕长胖哦！ 菊花茶最大的功效就是清热解毒，对於上火造成的便秘，有着很好的缓解作用，还能美容 养颜，对身体也很好哦！清新甘甜的味道让人喝上一口就心旷神怡。 蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜。很多便秘情况的产生就是因为身体毒素没有及时排出 ，堆积在体内了。多食用蜂蜜，可以缓解便秘情况，还你一个将抗轻盈的身体。 ===================================================================== 食补加上规律运动，每天学一点健康小知识，让生活更美好! --

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