五招看出体内是否有湿气 体内有湿气怎麽治疗？ http://myhealth911.com/20170314_283937.html 湿气在体内淤积很久之後对身体有很大的伤害，怎麽能够根据自己的身体状况判断体内是 否有湿气呢?今天小编就来教你五招看出体内是否有湿气。有了湿气就需要及时治疗，如 何祛除体内湿气? 五招看出体内是否有湿气： 起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服 一样，浑身不清爽，人也懒得动弹那麽可以肯定你体内有湿了。 如厕时看大便 清晨方便後，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马 桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反覆擦也擦不净，也说 明体内有湿了。 另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的 ，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形 ，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 洗漱时看舌苔 舌为心之苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨 抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，乾湿适中，不滑不燥。如果舌头达 不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说 明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则 说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 刷牙恶不恶心 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉 拉的、不乾不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。 小腿肚子发酸发沉 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典 型特徵。 四个方法祛湿气 1、食疗 很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消 肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏 米和红豆加水煮熟後食用，可以利尿、除湿。 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党蔘等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以 利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 2、运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助於活化 气血回圈，增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无 力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气 攻入脾脏，引发湿热病症。 3、清淡饮食 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘 厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化 物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常 食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒 凉性质。 4、调味料祛湿 姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试 在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以後，病症就会有 所缓解。这个办法同样适用於淋雨後预防感冒。 核桃还可以叫做胡桃，是胡桃科植物。核桃仁里边含有丰富的营养元素，还含有人体必需 的钙和铁等多种微量元素。那麽经常吃核桃对人体有哪些好处呢?吃核桃有哪些禁忌?今天 小编就和大家说说。 吃核桃的好处： 1、益心脏 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏 有一定的好处。 2、抗衰老 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质， 所以核桃有万岁子、长寿果之称。 3、润肠道 核桃可用於肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀 生新之功，适於血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。 4、助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人面板衰老更宜 常吃。 5、防疾病 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用於治疗非胰岛素依赖型糖 尿病核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。 核桃的食用禁忌： 《开宝本草》记载：饮酒食核桃令人咯血。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒 也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气 管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。 核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得 太多。此外，食用时为储存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰 火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。 ————————— 我每天早上起床都水肿 肿着肿着我就知道我体内湿气很多了…… --

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