文章来源:http://myhealth911.com/20170320_327196.html 一位小朋友看到妈妈就哭了，哭着说妈妈肯定摔跤了，因为眼角出现了小伤口。 其实，那不是伤口，而是鱼尾纹。童言无忌，却也真时的告诉你老了。 女人要想让面板衰老停下脚步，护肤品一定不能少而且还得舍得下本钱。 但是，如果你想不花钱又能保持年轻，那麽下面要说的这些食物一定要经常吃。 1.喝水 这不是开玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的面板就会乾燥脱皮， 如此可以想象身体其他部位的面板。缺水时，身体将水分集中在血液、内脏器官中， 减少面板的分布。面板没有水了，就没有了弹性和细腻。 建议每天多喝白开水、蜂蜜水、苏打水或矿泉水。 不一定是清水，果汁、蔬菜汤也是在补水。 2.牛奶 千万不要把牛奶当做是可有可无饮品，或认为这是孩子的食物。 其实女人的衰老与胶原蛋白的流失有关，胶原蛋白只能靠补充氨基酸来产生。 牛奶除了可以补充氨基酸之外，还有润肤、美白作用。 3.豆浆 如果你对牛奶过敏或喝牛奶会拉肚子，那麽换成豆浆， 对面板有滋阴、润燥、美白、抗氧化和抗皱保湿作用。 4.奇异果汁 邓超上节目说孙俪爱在家里弄各种汤、水等养生食物，这是为何? 因为液体比固态食物更容易吸收。奇异果汁，可以减少面板色斑、美白和抗氧化， 以及促进胶原蛋白合成。 5.葡萄 对人体有补血、防氧化作用，如果条件允许可以连皮和种子榨汁喝，抗衰老效果更好。 6.草莓 包括草莓、葡萄、石榴在内的浆果，对面板均有着抗氧化、防色斑和美白的作用。 甚至其中的维生素含量都超过其他水果。 7.西兰花 西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜中含有丰富的胡萝卜素， 不仅可以保护视力、提高抵抗力，还属於面板的营养剂，减少粗糙的发生。 各类眼霜中便含有维生素A成分。 8.杏仁 除杏仁外，核桃、芝麻、花生等，都含有不饱和脂肪酸和维生素E， 能滋润面板预防细纹，同时减少色斑出现。 9.鱼肉 不吃肉或许可以维护身体的健康，但是面板的状态肯定不会好。 鱼肉，少油脂、蛋白质细腻易吸收，可以令面板更紧致富有弹性。 10.菊花 菊花茶、绿茶等茶饮，具有清热、润燥、降火等作用， 面板乾燥、爱出油、爱长痘或易上火，都可以饮用。 同时茶多酚还有抗氧化防衰老作用。 护肤、美容，除了化妆品之外，还是多吃些健康食品吧， 毕竟由内而外的美丽才是长久的。 ------------------------------------------------------------------------------ 上面很多东西，我们平常都容易取得跟买到，像豆浆，早餐有时候就可以买一杯来喝， 而且平常最注重的就是要多喝水，喝水不但对身体，也可以让皮肤好，但是不要过多， 面德会有水肿问题。 --

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