补肾的食物有哪些 六种水果效果堪比补药 http://myhealth911.com/20161215_207.html 补肾的食物有哪些 六种水果效果堪比补药 导读: 补肾的食物有哪些呢?肾为先天之本是生命之源，合理补肾不仅能让你精力旺盛摆 脱改变肾阴虚、阳虚的状态，还能帮你早回年轻态。想要补肾，不能只吃牛肉、羊肉等肉 类，其实水果也补肾。…… 　　补肾的食物有哪些呢?肾为“先天之本”是“生命之源”，合理补肾不仅能让你精力 旺盛摆脱改变肾阴虚、阳虚的状态，还能帮你早回年轻态。想要补肾，不能只吃牛肉、羊 肉等肉类，其实水果也补肾。那麽你知道吃什麽水果补肾呢?日常可以补肾的水果也很多 ，到底吃什麽水果补肾呢?今天小编推荐六种可以补肾的水果! 　　1、黑加仑 　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100 克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质， 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。 　　这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一 种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。 　　黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。 　　2、葡萄 　　中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助於补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多 ，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素， 还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学 研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 　　葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清洗干净才能吃。可以 先在洗葡萄的容器里放适量水，然後放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去 揉，由於面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。 　　营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这 样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮 食的良言。吃葡萄後不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄後以间隔4小时再吃 水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。 导读: 补肾的食物有哪些呢?肾为先天之本是生命之源，合理补肾不仅能让你精力旺盛摆 脱改变肾阴虚、阳虚的状态，还能帮你早回年轻态。想要补肾，不能只吃牛肉、羊肉等肉 类，其实水果也补肾。…… 　　3、桑葚 　　桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质 油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补 肝肾、补血养颜、生津止渴。可用於肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血 少、口渴烦热、肠燥便秘等症。 　　经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善 肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当於苹果、葡萄五倍左右，因为含有大 量的膳食纤维，食用後可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。 　　桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难於清洗，稍用力，皮就 破了，不用力就难於将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗， 就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分锺。 　　4、黑枣 　　黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按 照五色属於黑色，因此黑色的食物对於肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑 枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对 更好，也会更健康。 　　红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、 脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血 的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。 　　吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。 导读: 补肾的食物有哪些呢?肾为先天之本是生命之源，合理补肾不仅能让你精力旺盛摆 脱改变肾阴虚、阳虚的状态，还能帮你早回年轻态。想要补肾，不能只吃牛肉、羊肉等肉 类，其实水果也补肾。…… 　　5、栗子 　　板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味 甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用於脾胃虚寒引 起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者 有良好的疗效。 　　唐代孙思邈称栗为“栗，肾之果也，肾病宜食之”，并指出，生食治腰、脚不遂。《 本草纲目》也曾记载：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚顿愈。肾主大便，栗能 通肾，於此可验。”苏东坡有诗句云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方”。 　　但栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，所以一次不宜多吃。饭後吃板栗易发胖，最好 在两餐间当做零食吃。吃栗子除了要注意适量节制外，要警惕加入糖浆後短时间内外表变 得格外好看的板栗。据媒体报道，现在很多商贩为了提亮板栗的“肤色”，加入化学上光 剂。 　　6、木瓜 　　补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之後或在日常生活 中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。 　　研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医 学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及 多种营养元素。所以补肾可以吃些木瓜。 　　用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周後启用，每次饮用15 毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。 --------------------------------------- 为了少看医生 食补就拿来参考看看吧 提供给有需要的人 --

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