原文网址 http://myhealth911.com/20170313_265278.html 只要有饱感，就停止进食 不但不会有肠胃负担，精神也比较好 并且，从没"胖"过 【健康】饱食过度，百病由生，适当饿肚子，身体更轻松 2017-03-13 18:54:38 　　吃”固然是重要的， 　　但饱食终日， 　　暴饮暴食， 　　很可能会“吃”出病来哦！ 　　吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都跟着来了！ 　　比如感冒，如果清一清肠胃，适当饿饿肚子，身体更容易痊愈。但若是一味想着补充 营养，吃太多感冒反倒会加重。 　　再比如，脾胃虚弱，脾虚胃寒。很多时候是由於吃太多，脾胃长期处於过劳状态，得 不到适当的休息，功能自然会日益消退。久而久之，就形成了脾胃虚寒。 　　糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病等，都与饮食无节制有着密切关系。少吃 一点，七分饱确实是身体健康的重要前提之一。 　　“过午不食”是古人养生之道 　　中医提倡：“过午不食”，所谓的“午”，就是指中午11点—13点，过了13点就建议 不要再吃饭了。这其实是提倡不宜食过饱，尽量让身心轻安，肠胃得到适当休息。 　　 　　如果饿了，可以适当喝点果汁、吃些水果。适当饿肚子，让身体器官得到休息病从口 入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反而是因为吃得太多了。不少古医书，都 将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。 　　顾名思义，吃多了对身体健康是很有危害的，这就是人们常说的，病从口入。 　　想要健康长寿，建议做到食饮有节，五味清淡 　　 　　多看些有益身心的书。让精神世界更加丰富，少些烟酒，大鱼大肉，不暴饮暴食，饮 食清淡，注意营养，适当饿肚子。才能保持全身经络通畅，气血活，组织器官功能旺盛。 --

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