作者Kermei (one)
看板regimen
标题[疑问] 长辈补眠时间越来越多 体力衰退如何养生
时间Sun Oct 2 10:47:09 2016
配偶已去世的某长辈 今年龄80岁 无重大疾病 但也不算强健
（甚至脚也慢慢无力走长途）
但即便晚上充分睡眠9小时（晚间九点半就寝 早上六点半起床）
白天的上午仍会补眠2小时 午饭後补眠2小时 傍晚补眠1小时...
睡觉时间越来越长 换言之体力越来越弱
但长辈本身见识不深 就这样得过且过下去 因为体力弱 也就不出门运动
起床 吃早餐 吃完早餐坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了 回房补眠 吃午餐
吃完午餐回房补眠 补眠完坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了傍晚补眠 吃晚餐
吃完晚餐坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了晚上就寝....
请长辈出门走走 长辈说没力气走路 总之拒绝。长辈从年轻时就很宅 没有什麽朋友
也不喜欢社交 没有娱乐没有兴趣....请长辈跟邻居聊天--拒绝 请长辈玩小游戏--拒绝。
固然 人的老化不可避免 生理机能的退化不可避免
只是 毕竟有所谓养生保健的方法 尽量延缓退化的程度
只是我不太清楚这方面的养生保健知识 所以向版上专家请教一下
来建议长辈在平常家居生活就可做到简易的养生（而且也比较容易劝得动--若是太复杂的
养生方式大概会劝不动）
谢谢说明
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.139.55.85
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1475376431.A.65A.html
1F：→ bottony20: 困难在於他不会听的 114.38.25.145 10/02 11:44
2F：→ bottony20: 买个盆摘给他照顾 让他觉得还有东西 114.38.25.145 10/02 11:45
3F：→ bottony20: 是需要他的 改善他的心理层面 114.38.25.145 10/02 11:45
4F：→ bottony20: 根据一些外国研究 养老院的孤独老人 114.38.25.145 10/02 11:46
5F：→ bottony20: 有养植物比没有植物的孤独老人 114.38.25.145 10/02 11:47
6F：→ bottony20: 多活2到3年 跟世界越没有连结 114.38.25.145 10/02 11:48
7F：→ bottony20: 越快离开人间 先加强对世界的连结 114.38.25.145 10/02 11:49