作者vitacc (goodjob)
看板regimen
标题[讨论]高龄产妇可能会有的骨松危机
时间Sun Jun 7 16:16:19 2015
朋友今年35才刚生完小孩，也算是高龄产妇了
今天看到她脸书转发了这篇文章
http://goo.gl/EBJD3c
“中华民国骨质疏松症学会理事长陈芳萍指出，骨质疏松症的发生原因，主要涉及遗传、
雌激素、年龄、营养、生活与运动等因素交互影响
强调台湾50岁以上停经妇女的髋部骨折致死率为2.8%
与乳癌死亡率相近，更是子宫内膜癌死亡率的4倍
显示女性不能忽视骨松问题“
大意是说35岁以才生头胎的人数越来越多
但其实女生35岁後每年骨质都会流失1%
所以等小朋友到了黄金城长期，很多妈妈可能都已经变成骨松族了
如果不好好补充钙质的话会有增加骨折的风险
新闻里面有提到饮食方面可以多吃起司、黑芝麻、小鱼、深绿色蔬菜
然後也要多运动跟做一些肌力训练，跑步、跳绳都不错
结果这篇脸书po文底下的留言有不少讨论
很多晚生小孩的朋友都很怕自己以後变成骨质疏松的高危险群
不能在成长过程中好好陪自己的小孩子
不过想问的是除了饮食中尽量摄取钙质之外
如果每天喝高钙牛奶的效果好吗？
例如喝安怡高钙奶粉＋每个礼拜固定跑步，是不是就能补充足够的钙质？
另外也想问，如果骨质已经流失的话
补充钙质是可以让它回复原来健康的数据吗？
还是就只能尽量补充让骨质流失的速度变慢而已？
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1F：→ vitacc: 另外，是不是也要适度晒太阳? 219.85.101.121 06/07 16:20
2F：推 nKH0734: 喝安怡可以同时补钙,维生素D,还有优质蛋 111.80.26.218 06/09 15:10
3F：→ nKH0734: 白质，不过这些养分吃进去之後还是要多 111.80.26.218 06/09 15:10
4F：→ nKH0734: 晒太阳跟运动，让它们在身体可以转换 111.80.26.218 06/09 15:10
5F：推 dantojesus: 我姊生完之後也有在喝安怡补钙 223.136.110.30 06/09 15:16
6F：推 weiie99: 骨本当然是越早存越好啊～早点补充钙质 59.115.104.136 06/09 15:21
7F：→ weiie99: 的话 才不会有骨质疏松的危机 59.115.104.136 06/09 15:21
8F：推 long19870130: 如果及时补钙的话，骨密度会改变喔 42.72.6.33 06/09 16:28
9F：→ long19870130: ，所以说每天都要摄取足够的钙质， 42.72.6.33 06/09 16:28
10F：→ long19870130: 让骨骼慢慢恢复健康 42.72.6.33 06/09 16:28
11F：→ handsomecat3: 要运动运动! 晒点适度的太阳 1.163.211.207 06/09 18:38
12F：推 Iak88: 我的保险业务主任吃汉耀胶原骨松转正 180.217.3.76 06/09 22:15
13F：推 Iak88: 吃钙喝奶N年也没这样，所以我也买了 180.217.3.76 06/09 22:16