作者koala8363813 (てんびんざ)
标题Re: [讨论] 便秘
时间Wed Dec 17 10:35:03 2014
最近看了一本书叫做"习惯决定疾病是否找上你"
是2012年出版的
内容提到女生为何容易便秘？
理由是女性爱吃甜食-->身体变冷-->大量的使用维他命B--->导致便秘
(维生素B是肠活动不可缺少的营养素)
本人有一个同学她曾告诉我他有便秘的困扰(真的不是我XD)
我们一般人都会觉得应该要多吃水果(奇异果类的)喝蜂蜜水应该会有用
但他告诉我对他来讲还是会便秘，就会叫他多运动看看会不会改善
因为有时候会聊天
无意间知道他很爱吃甜食，很难不吃
(因为我们都想减肥我会说不要吃蛋糕那类的)
以前很早就知道他不吃猪肉、牛肉(这二种肉都有维他命B群)
所以并不是吃肉就一定会便秘，当然都吃肉很有可能XDXD
所以就告诉他要多吃富含维他命B的食物
当然我不知道他是否是因为这个原因
但毕竟若是这种型的便秘
多吃维他命B的食物应该可以解决
突然觉得便秘好多种....要查出自己为什麽便秘
可能要知道自己到底吃了什麽或者是否平常太多压力
(有人上班紧张就会便秘，放假就没事的人也有)
仅供参考与分享
原书的那一页内容，我拍下来如以下网页：
http://fotopu.com/image/734961
※ 引述《kmegirl (我一定会幸福)》之铭言：
: 很多女生都有便秘的困扰
: 我自己也是常常在试 可以帮助排便的食物
: 上星期发现咖啡喝了有用 於是再试了两天 发现一样没用
: 香蕉则是常常吃都没用
: 不知道其他有困扰的人 都怎麽解决的
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1F：推 rosegun: 我觉得 运动 + 喝水喝到足够 123.240.44.213 12/18 14:51
2F：→ rosegun: 一堆人吃了高纤 缺水 仍然便秘 123.240.44.213 12/18 14:51
3F：推 handsomecat3: 每个人情况都不同。 主要是肠子要 203.64.119.23 12/19 16:10
4F：→ handsomecat3: 蠕动，不一定是多吃纤维就有用。 203.64.119.23 12/19 16:10
5F：推 hydry: 吃鱼油，整个改善，天天都顺畅175.181.145.155 12/19 22:02
6F：推 CBNN: 水,油,淀粉要够才挤的出来哦 114.40.41.35 01/28 09:41
7F：推 Emiliolo: 每个人的状况好像不太一样，有些人说酵 188.26.2.146 10/19 11:43
8F：→ Emiliolo: 素很有用，对我就还好。要尝试看看哪一 188.26.2.146 10/19 11:44
9F：→ Emiliolo: 个适合自己~我的话是喝纤藻饮排除便秘 188.26.2.146 10/19 11:45