作者Dean00 (两件)
看板regimen
标题Re: [疑问] 运动造成膝盖不舒服该如何处理~
时间Sat Aug 16 20:18:07 2014
※ 引述《wuwu950891 (与你同在)》之铭言：
: 最近常常一起打羽球的朋友开始带护膝
: 问他怎麽了他说膝盖会不舒服
: 但是看他每次都绑好紧 有时候拆下来都会有点泛白
: 感觉也不太好
: 所以就想要不要建议他补充一下顾关节或骨头的营养品
: 想问问大家会推荐哪一款呢??
有一个动作可以试试看
躺在床上,大腿和身体呈90度,开始踢脚
先慢慢踢,再加快速度,也不必太快,一次约5分钟左右
有时间就做,不必花钱,效果好.有效再上来分享
任何的膝盖酸痛都有效,老年人效果也不错.
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