吃消夜看世足 小心热量破表 【本报台北讯】世足赛今天开踢，国民健康署估计，足球迷在运动餐厅或请速食外送消夜 ，彻夜守着电视观赛，待世足赛落幕，恐怕吃胖四公斤。 国健署指出，研究显示，熬夜时胃口大开，不知不觉吃过头，尤其运动餐厅或速食业提供 的餐点，包括啤酒、可乐、汉堡、炸洋葱圈、薯条、炸鸡块、鸡翅等，都是高碳水化合物 和油炸食物，热量特别高。 调查显示，一个牛肉汉堡配大薯条、大杯可乐，热量一千三百一十大卡，六十公斤静态工 作者，一天仅需一千八百大卡，国健署估计足迷球吃这一顿当消夜，等於要两场足球共踢 二小时五十分钟，才能消耗完毕，光吃不动，二十五天世足赛程，就会体重增加四点三公 斤。 世足迷不妨选择生菜沙拉、时令水果作为点心，国健署推荐芭乐和小番茄，前者富含维他 命C，补充熬夜耗损的免疫力，後者的维他命A可保养视力，比赛中场站起来动一动，以免 看完比赛肩颈僵硬。 3.新闻连结: http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=354605 -- http://miupix.cc/pm-O04I0I 庄严的佛像 :) --

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