今天一大早，我做的第一件事就是跑到屈Ｘ氏去买我一直要买的东西「综合维他命」！ 其实前阵子就有和朋友一起去看了，而说真的有些东西康Ｘ美还比较便宜 。 综合维他命产品百百种，要怎挑选才好呢？！ 这个我有去找满多相关资料的，像是保健食品要怎麽吃才好？ 综合维他命要怎麽吃才好...等，相关资料！ 国内的保健食品看起来品牌很多，其实很多幕後都是同一厂商制造的原料，只是行销的厂商不同、代言的名人不同罢了，追根究底是一样的东西。但是价钱可就差了十万八千里！我的建议是，选择历史悠久、值得信赖的大厂商（像「永信」就是其中之一罗！）制造的健康食品，并注意是否有卫生署食品管制局的「健」字号或「食」字号，（只有「药」字号是「药」喔，其他不论再怎麽宣称疗效，它其实都只是「食品」。）再针对自己的需求购买，并适量的补充，最好不要过量服用。 就因为这样我在屈Ｘ氏买了HAC综合维他命双层锭 为什麽我要买综合维他命？ 一来是自己的生活习惯不太好，上大学的时候，生病感冒都懒的就医，而且有时候小症拖成大病，都靠成药来治病，这种习惯真的糟糕到不行，吃成药还不如吃综合维他命，平时多保健身体还比较好。 二来也是自己的生活习惯不好，常熬夜过生活，加上三餐搞成不像三餐，都想吃就吃，补充的营养少之又少，青菜水果之类的营养。 三是自己生理状况！ 四是观念，平时家里就有一个姐姐很注重身体健康的问题，她不是专科，但因为家里长辈身体状况都不好，所以他平常都会注意这一块知识领域，说高竿也不像高，但至少比我们都懂的很多，她常说一句话是，身体是慢慢的在退化，这个观念我们都懂甚至是四十岁才开始；然而事实上，当我们度过身体的成长期後，身体也就开始停滞，并且慢慢的退化了。 在买综合维他命时，我有各厂牌比较看看 HAC综合维他命双层锭，领先导入”双层锭”剂型，成份发挥活性高。维生素及矿物质层特殊剂型。 这个是我没看过的东西，所有的综合维他命产品中，只有HAC有提出。 维生素－又称维他命共分成脂溶性以及水溶性，多为身体无法自行合成，需由外界额外补充。 这个看到後就觉得是在讲我们，维他命需由外界额外补充，加上蔬菜水果又少吃 ... 矿物质－构成身体细胞的原料，调整生理机能。 牛蟥酸、红景天强化配方，减少疲劳、增强体力。 说到疲劳，不知是不是老了的关系，现在的我有事没事就容易疲劳　... ３１种营养素，配方完整，健康一锭行。 很好，缺乏营养素的我，一次就补充了一堆营养、维他命 适用族群： 1、工作压力大、经常熬夜的朋友。 2、饮食不均衡的朋友及外食族 3、适合全家大小。 这个１、２点都在讲我，真是冏了，真的要好好调剂一下身体！ 现在每天一颗，实用一周，感觉真的有差说！ 备注： 说到补充维他命，会听到许多专家不同的意见，有人说不管每天吃了什麽东西，总是很难兼顾到衡饮食，於是每天吃一粒综合维他命，或按照医药师规定剂量准没错，但也有许多崇尚自然饮食的专家们却不这麽为，他们认为由食物中自然?取些必需营养素绝对是最安全有效的，盲目的补充综合维他命，很容易造成某些成分摄取过量而导致中毒。 当然有良好的生活习惯和适当运动才是王道！ --

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