作者areyouok (小俺)
看板regimen
标题Re: [疑问]吃完早餐就会睡(已爬文)
时间Wed Nov 21 06:44:17 2007
※ 引述《carbon4 (me)》之铭言：
: 我早餐通常都吃马可面包+豆浆或是优酪乳
: 刚刚有爬文过了
: 比较建议的五谷杂粮类的淀粉
: 我早餐通常都吃马可面包+豆浆或是优酪乳(无糖)
: 我觉得我喝的东西也很OK
: 可是为什麽吃完後精神状况还是很不好
: 请各位给个建议
: 感谢~
主要是这样吃的话主要摄取的是醣类早餐
蛋白质不足 维生素矿物质也不足
醣类早餐会很容易让血糖快速上升
会一时振奋 可是却不持久 (约1~2小时)
因为他主要提供的是热量
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