蔓越苺有助预防妇女泌尿系统疾病？！ 有此一说： 看到一些医学报导表示： 蔓越苺（cranberry）可能有助预防妇女泌尿系统疾病， 而小蓝苺（bilberry）和叶黄素（lutien）可能有助於近视的改善。 不知这种说法是真的吗？ 营养师回答 营养保健谘询科　饶月娟营养师 泌尿道感染是一种普遍的疾病，在妇女尤其常见，许多妇女都曾有过经 验。在美国，一些妇女相传食用蔓越莓可以改善泌尿道感染，也有医生 建议泌尿道感染的患者除了服用抗生素治疗外，多喝水以及搭配蔓越莓 有助细菌的排出，减少抗生素的使用量、降低抗药菌以及因服用抗生素 而引起的腹泻。 在美国已有双盲实验（randomized placebo controlled trial）结果显 示蔓越莓有助泌尿道感染之改善。 市面上有蔓越莓汁或蔓越莓胶囊，由於蔓越莓汁是加糖调味的，饮用八 至十二盎司来改善泌尿道感染的同时会摄取许多热量。如果服用胶囊则 必须视其含量而定。 预防泌尿道感染是要多方面配合的，个人卫生习惯（如厕时由前至後擦 拭）、喝足够的水、不要憋尿、乾净的棉质内裤等是更重要的。 小蓝莓（bilberry）即山桑子，类似蓝莓、富含花青素。花青素和叶黄 素都是备受瞩目的生物类黄酮物质，具有抗氧化功能，此类物质存在各 种蔬果之中，多摄取蔬果即可获得。已经是近视一族的人可多摄取以作 为保健，但除非是假性近视，否则近视并不会因此而降低。 --

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