作者Irence (念念阿弥陀)
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标题[新闻] 秋冬养身/你是气虚或虚寒?
时间Tue Oct 30 19:34:12 2007
秋冬养身/你是气虚或虚寒?中医师教你防感冒撇步
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071030/17/nags.html
更新日期:2007/10/30 13:55 记者:记者蒋文宜/专题报导
天气多变,如果没有穿足够的保暖衣物,就容易受风寒,如何防患於未然,中医
师表示,以体质区分,秋冬季节容易发生虚寒型与气虚型两类,前者症状主胃寒
,必须顾胃;後者则因肺气虚弱,必须加强补气,不过,若身体已处发炎状态,
如出现喉咙痛、黄鼻涕时,就得寻求医师诊治。
台北市立中医院中医师廖丽兰指出,若天冷一吹风就容易感冒,手脚容易冰冷,
一感冒又不容易好,就属於「气虚型」。中医认为,气属身体的一种机能,位於
各个器官如在肺,就叫肺气,其他依此类推,因此当人体的气运行紊乱,健康就
会亮红灯,气不足就容易生病。
廖丽兰推荐属气虚型一道简单又有效的保健茶饮─「黄耆+红枣+枸杞」,黄耆性
温,有补气、益脾胃、呼吸系统之效;红枣性温,能补中益气、养血安神、保肝
、增强体力;枸杞则性平,补肝肾、生精血、明目之效。
若为秋燥引起的咳嗽,则可以「桑叶+菊花+杏仁」服用,能缓解症状。桑叶性微
寒,有祛风清热、止咳平喘、清肝明目之效;菊花亦属性微寒,具疏风、清热、
明目、解毒之效;杏仁可以入心、肝、脾、肺、肾器官,对咽喉及声带也有保健
作用。
「虚寒型」的人通常主胃寒,秋冬气候多变之际,肠胃抵抗力易不足,表现多为
唾液多、腹胀不消化、腹泻及手脚冰冷等症状,此时,不妨可采最宜当令进补的
姜母鸭、羊肉炉,前者因为姜味辛,可暖胃,鸭滋阴;羊肉炉里头则有姜、党参
及黄耆等药材,都适合虚寒型人进补。
气虚型的小朋友也可以食用黄耆预防保健,廖丽兰说,黄耆3钱相当於10到12片
,小朋友食用则须减半,约5、6片可,如果担心小朋友因为阳肾体质、易有虚火
,也可用粉光?替代黄耆,加入鸡肉炖汤喝也不错。此外,小朋友若为虚寒型,
也可以红糖姜汤取代姜母鸭,舒缓肠胃不适。
不过,廖丽兰强调,若是目前身体正处发炎状态,属於如喉咙痛、黄浓鼻涕及发
烧这种热性感冒时,应停止食用;此外,在食用黄耆一段时间之後,如果出现失
眠、口乾舌燥,即表示阳虚症状出现,这种人体内虚火较旺,也必须停用,并找
医师治疗。
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当你无法与你的思想和平相处时,你才会说话。
当你无法再安住於内在的孤寂中时,你便靠嘴唇维生,声音是一种娱乐消遣。
在你大半的谈话中,思想已被扼杀了一半。
因为
思想是穹苍之鸟,在语言的笼中虽能展开双翼,但却不能飞翔。
有些人内在蕴含真理,却闭言不语。在其胸怀中,灵魂安息於富涵韵律的静默里。
The Prophet by
Kahill Gibran
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