秋冬养身／你是气虚或虚寒？中医师教你防感冒撇步 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071030/17/nags.html 更新日期:2007/10/30 13:55 记者:记者蒋文宜／专题报导 天气多变，如果没有穿足够的保暖衣物，就容易受风寒，如何防患於未然，中医 师表示，以体质区分，秋冬季节容易发生虚寒型与气虚型两类，前者症状主胃寒 ，必须顾胃；後者则因肺气虚弱，必须加强补气，不过，若身体已处发炎状态， 如出现喉咙痛、黄鼻涕时，就得寻求医师诊治。 台北市立中医院中医师廖丽兰指出，若天冷一吹风就容易感冒，手脚容易冰冷， 一感冒又不容易好，就属於「气虚型」。中医认为，气属身体的一种机能，位於 各个器官如在肺，就叫肺气，其他依此类推，因此当人体的气运行紊乱，健康就 会亮红灯，气不足就容易生病。 廖丽兰推荐属气虚型一道简单又有效的保健茶饮─「黄耆+红枣+枸杞」，黄耆性 温，有补气、益脾胃、呼吸系统之效；红枣性温，能补中益气、养血安神、保肝 、增强体力；枸杞则性平，补肝肾、生精血、明目之效。 若为秋燥引起的咳嗽，则可以「桑叶+菊花+杏仁」服用，能缓解症状。桑叶性微 寒，有祛风清热、止咳平喘、清肝明目之效；菊花亦属性微寒，具疏风、清热、 明目、解毒之效；杏仁可以入心、肝、脾、肺、肾器官，对咽喉及声带也有保健 作用。 「虚寒型」的人通常主胃寒，秋冬气候多变之际，肠胃抵抗力易不足，表现多为 唾液多、腹胀不消化、腹泻及手脚冰冷等症状，此时，不妨可采最宜当令进补的 姜母鸭、羊肉炉，前者因为姜味辛，可暖胃，鸭滋阴；羊肉炉里头则有姜、党参 及黄耆等药材，都适合虚寒型人进补。 气虚型的小朋友也可以食用黄耆预防保健，廖丽兰说，黄耆3钱相当於10到12片 ，小朋友食用则须减半，约5、6片可，如果担心小朋友因为阳肾体质、易有虚火 ，也可用粉光?替代黄耆，加入鸡肉炖汤喝也不错。此外，小朋友若为虚寒型， 也可以红糖姜汤取代姜母鸭，舒缓肠胃不适。 不过，廖丽兰强调，若是目前身体正处发炎状态，属於如喉咙痛、黄浓鼻涕及发 烧这种热性感冒时，应停止食用；此外，在食用黄耆一段时间之後，如果出现失 眠、口乾舌燥，即表示阳虚症状出现，这种人体内虚火较旺，也必须停用，并找 医师治疗。 -- 当你无法与你的思想和平相处时，你才会说话。 当你无法再安住於内在的孤寂中时，你便靠嘴唇维生，声音是一种娱乐消遣。 在你大半的谈话中，思想已被扼杀了一半。 因为思想是穹苍之鸟，在语言的笼中虽能展开双翼，但却不能飞翔。 有些人内在蕴含真理，却闭言不语。在其胸怀中，灵魂安息於富涵韵律的静默里。 The Prophet by Kahill Gibran --

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