呼吸瘦身？　医师：呼吸缩腹减少胃酸　需小心脊椎 更新日期:2007/10/12 18:06 记者:生活中心／综合报导 逆呼吸半年瘦15公斤？听起来很令人羡慕，逆着呼吸，吸气时胸腔鼓起肚子缩，吐气时， 一定要注意把肚子冲饱气，中医师说，这是传自厦门老师傅的秘方，但物理治疗师却说， 改变平常呼吸习惯，不要一下子太勉强，肚子刻意挺出来，不小心就会伤害脊椎。 靠呼吸就会饱？不可思议减肥法，关键只是逆着呼吸，躺在床上看清楚，吸气时胸腔鼓起 ，吐气时就换肚子胀起三餐饭前作40次，肚子饿了也可以作上20次。 中医师杨素卿：「吸气的时候，肚子凹进去，整个胃凹进去，所以可能会把胃酸挤出来， 做这个的话，就是说一做的话就不会饿。」 逆式呼吸如果不行，还可以尝试丹田呼吸，一张矮椅子，双脚踩在地，双手握拳，上身前 倾，拳头顶在额头上，这时候呼吸就要恢复正常，医师说这个动作腹部主动脉正在按摩内 脏，适合在肚子不饿的时候作，还要避开吃饭前後，但不管是逆式呼吸还是丹田呼吸，都 有人不适合尝试。 中医师杨素卿：「如果怀孕的话，我觉得不要做，或者你刚手术完也不要做。」 物理治疗师简文仁：「刻意把肚子凸出来的话，对你的腰椎负担很大，如果长久下来的话 ，对你的腰椎，比较容易引起酸痛。」 逆式呼吸刻意改变呼吸方式，费力、消耗能量也快，但违法自然呼吸法，千万别太勉强， 要是为了减肥，伤了脊椎，可就得不偿失。 --

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