作者suvoon (要乖乖阿)
看板regimen
标题[新闻] 办公室必备营养须知
时间Sun Oct 7 14:53:56 2007
http://tw.health.yahoo.com/070614/161/3q24p.html
步骤太快停不下来,中午晚餐根本无法正常饮食,交际应酬无法拒绝,香菸、啤酒吞入肚
,这是现在上班族的生活写照,拼经济、拼生活,根本就把自己的健康栽进去,提醒你,
除了因饮食不当而造成营养不良之外,不当的习惯亦是危害健康的重要因素:
菸
抽烟会增加对维生素B群与维生素C的需求,同时也应该多补充抗氧化营养素:C、E、植物
营养素、硒、锌、锰、铜,特别是β-胡萝卜素,同时也要注意抽菸也会增加心血管疾病的
发生机会。
酒
酒精会改变或减少肠胃对维生素与矿物质的吸收,特别是水溶性维生素,如:维生素C、
维生素B1、B6、叶酸,与矿物质,如:镁、锌与硒,部分研究指出适量补充卵磷脂有助预
防酒精性肝病变。
茶
茶会影响维生素B群与钙铁等矿物质的吸收,特别是铁,茶中的单宁酸会减少铁的吸收达
85%。
咖啡
咖啡影响维生素B群与钙铁等矿物质的吸收,特别是铁,因为咖啡会减少铁的吸收达40%。
熬夜压力
压力会增加人体对维生素B群及维生素C的需求。熬夜会消耗大量能量,所以对於热量、维
生素B群、维生素C的需求均会增加。
槟榔
许多的研究都显示嚼槟榔与口腔癌的发生有着密切的关系,因此拒嚼槟榔是保护健康的要
素之一,同时注意维生素A的摄取是否充足,也应多补充抗氧化的营养素:C、E、植物营养
素、硒、锌、锰、铜。
药物
许多药物(如阿斯匹灵、止痛药、避孕药及抗生素等等)都会增加对多种营养素的需求,
尤其是维生素B群与维生素C。
适时的营养补给是必要的健康照护,针对上述的营养流失,需要用天然的营养补充食品所
富含的维生素、矿物质及其他植物化学因子补足身体所流失的营养,拼生活、拼经济,
也要让你的身体拼起来。
资料提供:安丽纽崔莱 *全球第一大营养补充品牌。
*根据2006年Euromonitor 国际市调公司调查,以胶囊锭状食品销售业绩统计。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.229.103
1F:推 ahchi80036:这个广告我也有看过耶 10/08 13:36