作者blessnana (顶级爱情)
看板regimen
标题Re: [疑问] 早上起床後的问题
时间Thu Oct 4 19:05:09 2007
一起来先喝一杯室温的水
别太热太冷或加些什麽
然後吃早餐
吃完再运动
吃早餐的重要性再说一次:非常重要!
睡醒後一小时内进食，可以帮助把体内的五脏六腑全「叫醒」，展开运作，
提供一天的活力，因此早餐很重要，一定要记得吃．
※ 引述《candyman37 (长笛学生别给我请假)》之铭言：
: 不好意思
: 我是学长笛的人
: 但是有一次早上九点上课时
: 没有什麽体力(我有睡饱)
: 後来因为花很多力气在吹奏
: 结果就眼冒金星了
: 我是想请问
: 那我在早起之後
: 做什麽样的运动身体比较可以适应呢?
: 早操的话 对热身够吗
: 还有是不是应该吃完早餐後再动
: 谢谢大家指教
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