作者dequalite (高品质)
看板regimen
标题Re: [疑问] 早餐??
时间Sat Sep 29 03:02:34 2007
※ 引述《cherish21 (★CHERISH★)》之铭言：
: 想请问..原本我早餐都是吃黑楜椒蛋+起司+小杯奶茶
: 吃完後..没啥饱足感..(食量很大，一定要吃饱饱才开心)
: 目前想改变早餐...
: 起床喝一杯黑咖啡..出门正好走20分到站牌..(黑咖啡帮助减肥?)
: 到公司後..早餐吃 乳酪三明治(不抹美奶滋)+蛋 低脂奶粉+燕麦
: (想排便不想瘦到胸)
: 这样会不会吃太多?热量会不会太高?
怎麽会多...?
这可是早餐耶
: 可是没吃饱会心情不好呐...(最讨厌饿肚子，会生气)
: 燕麦除了加牛奶还能配什麽?
请问你是在减肥吗?
蛋+起司+小杯奶茶...怎麽可能有饱足感? 我个瘦子(近166/47) 都会难过...
如果早餐要健康＋饱足感
建议你先吃些水果(我通常以一颗苹果开始), 再进入热食
我的早餐量通常很大，怎麽想都将近1000大卡...
咖啡...我也爱咖啡
但是绝不能在空腹喝，很伤胃。。
其实咖啡也尽量在餐後一小时饮用，避免引影响消化
真的怕胖，不吃零食、避免宵夜即可 (例如：21:00以後不进食)
我平常食量很大，偶尔爬山，乖乖不吃宵夜就会瘦
所以我每天都吃宵夜
饱饱地睡着真舒服~~~~~
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◆ From: 210.201.9.161
1F：推 cherish21:怎样算伤胃?是胃烂掉?消化变差?还是...Y 09/29 10:30
2F：推 dequalite:咖啡含有咖啡硷，经常空腹喝会严重损害胃粘膜， 09/29 16:40
3F：推 dequalite:导致消化性胃溃疡。 最好在饭後一小时,cafe帮助肠胃蠕动 09/29 16:44
4F：推 kimoli:我总觉得,每次喝了咖啡,就会有很重的饱足感..正常吗??^^" 09/29 23:20