※ 引述《lagula (恭贺Dr.华斯获爱因斯坦奖)》之铭言： : ※ 引述《lucef ()》之铭言： : : 我通常都会吃以下的维他命 : : 综合,葡萄籽,月见草,护眼的维他命 : : 软骨素,B群 : : 然後全部在早上时一起吃 : : 但最近我早上都要另外吃药,所以维他命就到下午才吃 : : 但我不管是早上吃还是下午吃,我在一次吃完这些维他命後 : : 都会呕吐,恶心的感觉 : : 感觉很不舒服 : : 请问我会有这种不舒服的感觉 : : 是因为我一次吃太多种维他命的关系吗? : : 另外多种不同厂牌的维他命可以一起服用吗? : 维他命摄取一定的量就好了 不足量达不到效果 过量会产生中毒 : 所以我建议你维他命这方面你只需要吃一种综合维他命(维生素+矿物质+微量元素)就好 : 你会产生恶心想吐的现象 可能是维生素A过量产生的中毒现象 : 个人建议以β-胡萝菠素代替维生素A的摄取 : (可经由人体自行决定转换成所需的维生素A) 另外 再补充国际上评比营养学上的14项黄金定律 可当做选择营养补充品的参考 营养素评估14黄金定律 黄金1：营养成分的完整性 是否含有维持最佳健康所需要之完整营养素 被评估营养品与（混合标准）Blended Standard中营养素种类之百分比 每项营养素含量须至少达到（混合标准）的20%或以上 黄金2：营养素成份与效力 所含的营养素，达到或超过（混合标准）Blended Standard 50%的营养素含量有多少百分比 营养成分达到或超过（混合标准）营养素含量之50% 黄金3：产品是否含有重要的抗氧化三要素 维生素E／维生素C／β-胡萝卜素的成分含量 含量达到或超过（混合标准）所含这三种营养素之 50%，可获一分 低於（混合标准）的50%者，每 10% 扣 0.2 分 缺任一种则得零分 黄金4：产品的成分中是否有形成「麸胱甘太过氧化脢」必须的前趋物，且是能正确的在 glutathione peroxidase pathway中发挥作用，在 Blended Standard 效能评比中是否有超过 50 ％？ 是否含有足量的形成麸胱甘太过氧化脢所需的营养成分 含量达到或超过（混合标准）的营养素之 50 %，可获一分 缺少麸胱甘太或乙醯基半胱胺酸，减 0.25 分 缺少麸胱甘太及乙醯基半胱胺酸，减 0.5 分 缺少任何一种形成麸胱甘太过氧化脢所必要的营养素者，得零分 黄金5：胰岛素抗性的防护系统 生物素／泛酸／铬／镁／维生素E的含量 含量达到或超过（混合标准）之 50%，可获一分 低於（混合标准）50% 者，每低 10% 扣 0.2 分 缺少任何一种形成胰岛素抗性防护系统的营养素者得零分 ‧ 2007-01-11 19:36:09 补充 黄金6：维护心脏健康的三种营养素 辅酵素Q10／维生素E／叶酸的含量 三种营养素含量达到或超过（混合标准）之 50%，产品可获一分 低於（混合标准）50%者，每低 10% 扣 0.2 分 缺少这些营养素的任一项者得零分 黄金7：能降低「类（同）胱胺酸Homocysteine」形成的三种营养素 维生素B6，维生素B12及叶酸的含量 三种营养素含量达到或超过（混合标准）之 50%，产品可获一分 低於（混合标准）50%者，每低 10% 扣 0.2分 缺少这些营养素的任一项者得零分 ‧ 2007-01-11 19:39:57 补充 黄金8：维生素E的生理活性 含d-α-生育醇（天然维生素E）还是含混合d与l型（合成维生素E） 或产品没有标明所含的维生素E 黄金9：生物类黄酮分数 含达到或超过50%之营养品（混合标准）中所含之生物类黄酮中的Procyanidolic Oligomers的效力成分 生物类黄酮的总量（包括：覆盆子萃取精华／绿茶多酚／橙皮甘／叶黄素／芸香醇／OPCs（原花色素））达到或超过营养品（混合标准）之 50%，产品可获一分 生物类黄酮总量低於（混合标准）50%者，每低 10% 扣 0.2 分 生物类黄酮总量低於（混合标准）10%者，得零分 ‧ 2007-01-11 19:42:22 补充 黄金10：生物利用率 所含矿物质是否为最高生物利用率之型态 （如螯合方式的胺基酸型态或有机酸化合物型态） 合格者，必须至少达到营养品（混合标准）之 50% 黄金11：趋脂因子的含量 黄金12：潜在性的毒性 如含Council for Responsible Nutrition所建议的维生素A及铁质含量的安全最高上限标准量之100% 者，扣一分 含有维生素A或铁质含量的安全最高上限标准量之 100% 者，扣半分 ‧ 2007-01-11 19:42:56 补充 黄金13：维持骨骼健康要素 这种产品是含有临床实验证明，对骨骼健康所必须具备的有效以下营养份的含量，这些包括维生素D、维生素K、叶酸、维生素B6、维生素B12、钙、镁、硼、矽、锌 ‧ 2007-01-11 19:43:32 补充 黄金14：酚化合物的含量 这种产品是否含有 phenolic 化合物（亦即 poly phenolic的衍发物）包括Curcumin，且它的强度是否有超过近代医学文献所提的 25 mg，会有助於减少冠状动脉性心脏病。 根据上列条件做出分数之评比，分数趋近100％ 的代表有适宜的成分提供身体维持健康所需，相反的，低分数的产品则无法达到此目的。 -- 我梦想有一个 痛苦和苦难完全绝迹的世界 我梦想有一个 疾病完全绝迹的世界 USANA这个大家庭 将会是地球上最健康的家庭 愿您与我分享这宏大的抱负 更愿您热爱生命 快乐和健康地享受丰盛人生的每一刻! -USANA创办人兼主席 麦伦 华斯博士 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.250.216