[影音] 养生之道第050集--自然疗法让我远离了胃病 节目长度：13分 格式：wma 自然疗法让我远离了胃病我是参军入伍後患上胃病的。那时刚到四 川水土不服，食慾下降、失眠、焦虑，尤其吃不惯辣，吃了之後，只 觉腹中烫得心慌难受。每当开饭时别人都饿得食慾大增，我要麽毫不 知饿，要麽就是胃痛，医生诊断我得了严重的胃炎。在部队看病吃药 是件「不光彩」的事，所以不到万不得已我不会去找医生，而是尽量 探询一些不必求人的疗法。功夫不负有心人，我还真的找到了一些办 法，使我远离了胃病的困扰。心理疗法 正值胃痛发作，愁眉难展的 我突然听到战友大呼有我的信，我喜出望外，马上跑去拿信，兴致勃 勃地展开家信读了又读，一切渐渐平静後，才发现胃痛的感觉早就消 失了，而且当天胃口也特别好。原来心情一高兴，胃痛就没了。另外 ，是一次不愉快的经历，女朋友写信来说：「我们不可能了！」我先 是不明不白地腹泻，胃呱呱叫，没多久便发作胃痛、心烦……上了大 学後才知道，是心理因素在起作用。 心理的异常可导致胃病发作，而 胃病也可以影响人的心情，以往发作时我就显得莫名地心烦意乱，甚 至还爱发脾气。 身医学是新兴的一个学科，认为机体疾病与人的心 理异常紧密相关，尤其是心理与肠胃像孪生兄弟一样形影不离互相作 用，可以形成恶性循环。 於是我开始了一场对疾病的「心理战」：首 先，特别注重自己的心情，努力保持积极、乐观、进取的精神状态。 如遇到纠纷、麻烦等，我都尽力大度、忍让，这也使得我拥有不错的 人际关系。现代心理学认为：人的心理健康主要来源於良好的人际关 系。其次，我还积极摄取心理、医学知识，以求「知己知彼，百战不 殆」，如此避免了因为无知造成的对各种不适症状的莫名恐惧。同时 还积极培养自己的业余爱好，看看轻松幽默的杂志、听听流行音乐、 写写文章等，尽量使生活过得愉快而充满意义。 运动疗法 为了不被 战友们「特殊」看待，我坚持参加训练。我意外地注意到，训练前胃 还在隐隐作痛，心情也感到抑郁、烦闷，但训练出汗後，胃痛心烦等 不适感竟然消失不见了，取而代之的是兴奋与愉快。原来，运动可以 帮助人发泄不愉快的情绪。因为足够的运动可以使大脑产生一种叫内 啡?的物质，不仅增强人体免疫力，更具有抗抑郁、焦虑等奇特抗心 理异常效果。时至今日，我还保持着经常参加长跑的习惯，一年到头 ，不仅胃病没见着，其他疾病，如感冒等也很少发生。 饮食疗法 少 食多餐，尽量清淡；饭前喝汤，饭後坐想。前两句是医生对患者的基 本要求，是有利於胃自我康复的一般方法。饭前喝汤的意义在於：清 洗胃部残渣，疏通、润滑上消化道，起到护胃、健胃的作用，并具有 一定开胃增进食慾的功效。如果是饭中、饭後喝汤，一来汤会占据胃 容，形成假性胀饱感；二来还可稀释胃酸，造成消化不良的後果。而 饭後也不宜立即进行运动，有胃病者饭後很容易产生饱胀不适感，如 再加上运动，不良感觉可能加重。 以上非药物防治方法在临床上也称 作「自然疗法」，主要是利用了胃的自我修复能力。胃黏膜本身有较 强的自我修复能力，只要提供利於它自我修复的环境，就可减少甚至 避免药物的介入。我们要坚信，只要坚持对胃的保健、预防，是可以 治好胃病或减少发作的。 小知识 胃病患者宜食清淡的汤，当在饭前 食用，如果汤油腻辛辣则可在饭中少量食用，以避免直接刺激胃黏膜 。 http://0rz.tw/c32rr (from希望之声国际广播电台) -- 朋友的网志，有空捧个场吧 http://kabutopower.world.edoors.com/ --

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