作者Beweis ( )
看板regimen
标题Re: [闲聊] costco的维他命B群.....
时间Fri Sep 14 14:56:14 2007
※ 引述《joelle (努力前进)》之铭言：
: 妹妹买了好大一罐 最近因为要准备考试就开始吃
: 但是我有一个疑问 我查了台湾每日维他命建议摄取量
: 男性 女性 Costco
: 维他命B1 1.7mg 1.3mg 50mg
: B2 1.8mg 1.4mg 50mg
: B6 1.6mg 1.5mg 50mg
: B12 2.0mcg 2.0mcg 50mcg
: 叶酸 0.2mcg 0.2mcg 100mcg
: 其他如菸硷酸 泛酸等等costco的剂量都是超过建议摄取量好多倍.......
: 这样高的剂量 对人体没有危险吗? 还是维他命B群是水溶性所以没关系??
: 我自己吃过的感觉是除了尿液非常非常的黄 看起来有点恐怖之外
: 有时候吃了反而出现想睡的情形
: 这样到底是该吃多少呢? 两天吃一次? 天天吃但是一次吃半颗?
: 还是乾脆不要吃 可是一大罐还有很多很多丢掉有点浪费?
我也是去好市多买B群，我当初买时有询问那里的药师
他告诉我一天吃一颗，但如果真的很累可以吃2颗
尿很黄是很正常的，因为B群是水溶性维他命，多的就
会随着尿液排出体外！(我问医生的)
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