落枕超痛 可试试中医治疗 【联合晚报╱记者林进修/台北报导】 2007.08.23 03:12 pm 早上起床时，突然觉得脖子变得僵硬，一转就痛。这种俗称「落枕」的经验，大多数人都 有过，除了西医复健治疗外，也可试试中医伤科、针灸及推拿等治疗，早日让脖子转动自 如，不再像个「活僵屍」。 台北市立联合医院中医院区中医师颜志诚表示，除了不当的睡姿，或使用过高、过低的枕 头易导致落枕外，现代人因久坐工作，工作时头颈部常固定某一姿势，落枕患者愈来愈多 ，常见的有电脑族、老师、裁缝师及其他长期手部劳动工作者。时值炎炎夏日，气虚体质 者容易中暑，出现头晕、倦怠、肩颈酸痛等等现象，落枕也常合并出现。 一般轻微的落枕，3到5天就会自然痊癒，如果还觉得脖子疼痛，可贴敷药膏或适度按摩来 舒缓。一旦出现严重的落枕，颈部肌肉常有僵硬甚至发炎现象，颜志诚就不建议按摩或热 敷，以免刺激发炎肿胀的肌肉，而应尽速就医治疗。 中医治疗落枕的方法有伤科手法、针灸、推拿及内服药物等，都应由合格中医师为之。伤 科手法可缓解局部紧缩的筋肉；针灸采局部或远端取穴原理，透过经络运行，缓解肩颈肌 肉的僵硬不适；推拿是以食指、中指、无名指轻轻按揉颈肌压痛点；至於内服药物则以调 整体质为主，避免反覆出现落枕。 颜志诚建议不妨做些颈肌伸展操，先在椅子上坐直，抬头挺胸，右手自然下垂，握住座椅 下方，左手抓握右侧头部，将力量往左侧方施力，维持15秒。同样的方法，换边再做1次 ，如此重复3次即可。 【2007/08/23 联合晚报】@ http://udn.com/ http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3983068.shtml -- 　　　要消除憎恨与其他毁灭性情绪，你就要发展出相对的情绪──怜悯与慈悲。 　　　如果你有很强烈的怜悯心，非常尊重他人，宽恕就会变得很容易了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──达赖喇嘛 --

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