作者Jack0 (南无观世音菩萨)
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标题[新闻] 暑气结束 养生首重调整睡眠
时间Thu Aug 23 06:37:06 2007
暑气结束 养生首重调整睡眠
【台湾新生报╱记者李叔霖/台北报导】
2007.08.22 09:22 am
明天(廿三日)为传统廿四节气中的「处暑」,自古以来古人有所谓的「节气养生法」,
到底「处暑」该如何养生?中医师刘佳昌表示,「处暑」为暑气结束的时候,换句话说就
是夏季即将结束,此时应注意调整睡眠时间,因为睡眠具有很好的养生作用。
《月令十二集解》指出,「七月中,处,止也,暑气至此而止矣。」刘佳昌说,这时的三
伏天气已经过去或接近尾声,所以才说暑气到此为止,然此时的气候还没有出现真正意义
上的秋凉,毕竟午後温度仍相当炎热,也因此,民间所谓「秋老虎,毒如虎」一词不胫而
走。
刘佳昌强调,「处暑」养生,,原则上,早睡早起是大家都认同的,以传统医学的角度来
看,中医认为,睡眠是从唯物的形神统一出发,认为睡眠、清醒是人体寤与寐之间,阴阳
动静统一的功能状态,昼夜阴阳消长、营卫运行皆会影响睡眠,为一种正常的生理现象。
【记者李叔霖/台北报导】「处暑」养生,强调调整睡眠时间,但除此之外,民众还需注
意哪些事情?中医师刘佳昌则认为,调整,建议可由子时、午时入睡来做好「处暑」的养
生之道。
他强调,每天应尽量固定於子时(夜间十一时至凌晨一时)及午时(上午十一时至中午一
时)入睡,因子、午为阴阳交接之时,这时阴阳有极盛极衰现象,人体内的气血阴阳可能
失衡,因此必须静卧床舖以待气血回覆。
另根据现代研究发现,夜间凌晨至四时,人体内的各个器官功能都会降至最低;中午十二
时至十三时,则是人体交感神经最疲劳的时候,因此,古人就认为,子时、午时入睡具预
防保健的作用,且符合养生之道,有益人的身体健康。
【更多精采内容,详见新生报之《养生文化报》】
【2007/08/22 台湾新生报】@
http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3981303.shtml
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生气并没有伤害别人,却先伤害了自己。
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