中医长寿秘诀～药物、推拿、针灸养生 http://www.doctors.com.tw/ 台北市立联合医院中医院区主任 中医内科 陈朝宗中医师 药 物养生～ 在老年期，衰老的变化使老年人对疾病反应迟钝，敏感性降低；衰老的变化的自 然进程， 又易於与疾病相混杂，从而呈现出多病性，并易表现为虚衰的证候。 中医学认为，肾中精气的虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机制，因而，补益 扶正是药物养生的基本法则，调补肾脾是药物养生的中心环节。 从保健防衰的 益寿方剂来看，如《世补斋医书》中的首乌延寿丹，《外台秘要》的延年茯苓饮 ，《增补万病回春》的延龄固本丹，以及近代《慈禧光绪医方选议》所载的延寿 诸方，其重点亦多在补益肾、脾两脏。但由於人体是一个有机的整体，衰老又是 一个整体性的蜕变过程，因而，衰老也与其他脏腑身形之间有着一定的关系，也 是应当注意的。 实践证明，含有补益功效的药物，虽多运用於虚损病证或病後调理，若施用得宜 ，久服确可收到预防早衰、保健防老的效果，并不断地为现代科研资料所证实。 推拿、针灸养生～ 推拿，古称「按蹻」、「蹻摩」等，是通过各种手法（如推、拿、按、摩、揉、 滚、搓、擦、抹、抖、摇等)，作用於体表的特定部位，以调节机体的生理、病 理状况，达到治疗效果和保健强身的一种方法。 推拿作用的原理：主要体现在系统功能的改变，生物信息的调整和纠正解剖位置 的异常等三方面。它不仅是某些疾患的主要治疗手段或辅助措施，而且在养生保 健上，被动推拿与自我推拿的运用也至为广泛。 针灸，包括毫针刺法、其他针法（如三棱针、皮内针、梅花针、耳针、电针疗法 等）和灸法。针刺法养生作用的原理，初步认为是通过针刺手法激发穴位的特异 作用，通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能，来发挥其治疗与保健的 效力。通过针刺刺激，可以促进机体内源性吗啡汰样物质的产生，从而起到镇痛 、镇静的作用。通过针刺刺激信息的输入，能激发机体内部各子系统间的负反馈 调节，恢复或增强对人体生命信息的调控，从而达到祛邪扶正、治病强身的目的 等。 灸法作用的原理，主要是利用灸火的物理热效应，施用於俞穴部位，以促进气血 之运行，起到散寒祛邪、止痛、化瘀消肿的作用；并能补肾健脾，增强正气的抗 邪抗病的能力，提高机体的免疫功能，从而发挥其防治疾病、保健强身的作用。 -- 普贤菩萨警众偈 是日已过，命亦随减。如少水鱼，斯有何乐？ 当勤精进，如救头然。但念无常，慎勿放逸。 --

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