台湾人爱喝饮料 营养师：热量高 伤肝肾 更新日期:2007/07/26 12:00 一项调查发现，台湾有45%的儿童每天喝含糖饮料，排名高居世界第二。营养师表示，饮 料普遍热量高，喝多易胖，例如，许多孩子最爱的珍奶一杯便等於约一碗饭的热量，长期 饮用体重也相对增长，此外，饮料中的咖啡因与添加物例如香料、色素，则会增加肝肾负 担，提醒民众，口渴还是应该选择开水饮用比较健康。(徐韵翔报导) 市售饮料种类琳琅满目，嚐起来可口，不过，喝下去到底健不健康，民众或家长买给孩子 喝之前可要三思。台大营养部主任郑金宝表示，例如奶茶、咖啡牛奶等，都是含有咖啡因 的饮料，短时间会让人兴奋，但长期饮用会造成疲倦感增加，尤其依据调查，奶茶是呼声 最高的最爱饮料类之冠，郑金宝说，市售奶茶往往热量高，尤其奶精里含有反式脂肪酸， 过量对人体不健康，油脂含量高，又属於油脂类，根本没有鲜奶的营养，而果汁类部分， 有些可能不是天然原汁也没有纤维质，反而是添加色素香料，热量高便衍生肥胖问题。 郑金宝进一步举例，假如人手一杯，每喝一杯又是500、700C.C，热量就有500大卡，甚至 更多，孩子天热一渴又灌的快，不一会一杯下肚，无形中热量也增加许多，就以小朋友爱 喝的珍珠奶茶500C.C为例，每喝一杯，便等於一碗饭的热量，相当惊人。 除了热量问题，包括食用色素、香料与防腐剂等问题也值得注意，营养师说，这些饮料中 ，所添加增加口感的香料，其实是人体不需要的，对於身体的肝肾都有影响，喝多只是有 害身体，因此，建议民众，平常还是多喝开水比较健康。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070726/1/htrc.html -- 只有藉着彼此尊重的滋长，以真实的心相对待，友谊才会产生。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－第十四世达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.210.197 -- 怨敌对我们很有益处， 他们给我们机会学习容忍、宽恕与耐性。 　 －－ 达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.210.197 ※ 编辑: Jack0 来自: 218.168.210.197 (07/27 10:29)