※ 引述《trepangking ( )》之铭言： : 恕删前文 刚刚才看到报纸也说 一天最适合跑步的时间是早上11点以前 : 还有下午3-5点之间 原因是因为要吸收自然的土地气 : 而不是让整个自然来吸收你人体里面的气 : 另外我自己的话 我是早餐吃完後一个小时去游泳 : 因为空腹我会贫血 而且不用吃太多 大概吃两片全麦吐司+牛奶或豆浆一杯 : 当然要走走路 准备泳装等等消化一下再游 : 感觉不赖 早上五点到七点那时就可以起床去附近花草树木多的地方走走深呼吸... 那时并不需要做很消耗体力的运动... 中午十一点到一点那时不要作运动... 血脉归心本就该静心养神... 让自己心情不要大喜大怒有过多的起伏... 睡个午觉算是简单又比较好的选择... 傍晚五六点那时再去作像慢跑一类较消耗体力的运动... 流点汗是比较好... 现在很多学校的操场都是pu的塑胶跑道... 现在这种天气早上十点过後到下午五点以前味道都不会太好... 愿不愿意那时候动就看人了... 现在早上至少都要五点半就起床去散步了... 过六点半後感觉就过燥了... 要是天气开始冷... 起床的时间可以逐渐往後挪... 以不影响日常行程为主... --

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