※ 引述《trepangking ( )》之铭言： : 恕删前文 刚刚才看到报纸也说 一天最适合跑步的时间是早上11点以前 : 还有下午3-5点之间 原因是因为要吸收自然的土地气 : 而不是让整个自然来吸收你人体里面的气 : 另外我自己的话 我是早餐吃完後一个小时去游泳 : 因为空腹我会贫血 而且不用吃太多 大概吃两片全麦吐司+牛奶或豆浆一杯 : 当然要走走路 准备泳装等等消化一下再游 : 感觉不赖 没人提我顺便提一下， 不要早晨起来就去运动，主要是危险啦。特别是冷天血管一收缩， 对老年人与心血管疾病的人都不好，容易出状况。 能够吃饱休息一阵之後再运动当然更好罗。 另外对现代人来说，就不要太讲究最佳运动时机了， 他们肯运动又没什麽潜在危险就谢天谢地了。 至於吸气，有新鲜空气就够了。 在气功里，你要吸还要你的身体能吸才有用，能吸还要看你身体能够容纳多少。 一般不用这麽讲究了。 一般运动流汗，也有助於排出身体内堆积的金属喔。 -- Ｎｏｎ Ｓｅｒｖｉａｍ，是我核心的意识，看待世界的方式。 --

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