作者marine45 (motor club)
看板regimen
标题[转贴] 能"催眠"的食疗法
时间Tue Jul 24 10:40:34 2007
能"催眠"的食疗法
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牛奶
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果
睡前一小时可吃一些苹果、香蕉和梨，这些水果都属硷性食物，可以抵抗肌肉疲劳。
小米
小米性微温、味甘，能健胃安眠。晚餐可以用小米煮粥，易消化也帮助安眠。
莲子粉粥
将莲子煮熟，去壳後磨成粉末。每次用20g莲子粉与60g粳米一同煮粥食用，能治疗失眠多梦及体弱。
柏树叶枕头
将柏树叶晒乾装入枕头，柏树叶的清香味使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。
红果核汤汁
将红果核洗净晒乾後压成粉末，每剂40g加撕碎的大枣7g，放少许白糖加水，用砂锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分三次服用，每晚睡前半小时温服。
大蒜
每晚饭後睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。
食醋
睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，可以迅速入睡。
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1F：推 stanlyleu:吃大蒜@@ 就算有效 嘴巴也臭掉了XDDD 07/24 13:06
2F：推 pog0615:食醋那个是要喝吗? 还是摆床边啊? @@ 07/24 20:37
3F：推 stanlyleu:摆床边干麻阿 等他挥发喔XD 07/24 21:09
4F：推 whiterose:醋的那个 是一种仪式吗 XD 07/24 22:23
5F：推 inponda:3F 4F 好坏XDDD 07/26 20:14